الترا بروتين للحامل

العناصر الغذائيه

• اذا كان نظامك الغذائى يتكون فى معظمه من البروتين، فقد ينقصك المواد المغذيه الموجوده فى الحبوب والخضار والفواكه، هذا يمكن ان يعرضك الى خطر نقص الفيتامينات او المعادن فى واحده او اكثر من العناصر الغذائيه ، ويمكن ان يؤثر على تطور ونمو طفلك، اتباع نظام غذائى غنى بالبروتين، يؤدى الى تقليل كميه الكربوهيدرات فى اغلب الاحيان، يحتاج جسمك الى الكربوهيدرات للحصول على الطاقه ، كذلك يعتبر اتباع نظام غذائى عالى البروتين، يمكن ان يؤثر على الكثير من الالياف التى تتناولينها، وهذا يمكن ان يكون له تاثير على جهازك الهضمى، مما قد يتسبب بالامساك، والام فى المعده او غيرها من المضاعفات.

(اقراي ايضا: اكلات هامه للحامل لنمو الجنين بشكل صحي)

زياده الوزن

• زياده تناول البروتين قد يزيد من السعرات الحراريه التى تتناولينها، مما يتسبب فى زياده الوزن، اذا كان وزنك صحى قبل الحمل، يجب اكتساب فقط ما بين 11 و 16 كجم خلال فتره الحمل، الوزن الزائد قد يختلف تبعا لعمرك، الوزن الذى بداتى به حملك والصحه العامه ، ومع ذلك اذا كنت قد اكتسبتى وزن اكثر مما اوصى به طبيبك، يمكن ان تواجهك بعض التعقيدات مثل: زياده خطر الاصابه بسكر الحمل وارتفاع ضغط الدم، زياده الوزن قد تشكل صعوبات كبيره فى رصد طفلك فى بطنك، وربما يؤثر ايضا على قدرتك على الولاده المهبليه .

(اقراي ايضا:انواع اﻷجبان المسموح تناولها اثناء الحمل)

خطر البروتين الزائد فى فتره الحمل

• فى دراسه عام 2024، قيم الباحثون اثار اتباع نظام غذائى عالى البروتين فى الفئران الحوامل، تشير النتائج الى ان اتباع نظام غذائى غنى بالبروتين يمكن ان يزيد من خطر زياده وزن الام، ولكن قد تؤثر ايضا على حياه الطفل، الفئران الرضع الذين تناولت امهاتهم نظام غذائى عالى البروتين، كانت احتمالات وفاتهم فى سن الطفوله اكبر، بطريقه مشابهه لمتلازمه موت الرضع المفاجئ فى البشر، هذه الدراسه لم يتم تقييم تاثيراتها على البشر، لذلك هذا قد يشير او لا الى وجود عنصر خطير بالنسبه لك ولطفلك، عند تناول كميات زائده من البروتين، ومع ذلك يجب عليك التحدث مع طبيبك حول اى مخاطر محتمله التى تتعلق بك، ونظامك الغذائى اثناء الحمل.