بعد تسعه اشهر من الحمل تاتي اللحظه المنتظره التي تنتظره كل ام حامل وهي ان تري مولودها الذي رزقها الله به،الولاده هلي اللحظه التي يخرج بها الجنين من بطن امه الى الحياه بعد حمل يدوم اربعين اسبوعا.هناك حالات من الولاده تكون صعبه للغايه نتيجه لمكان الجنين او لعدم تواجده في المكان المخصص له لنزول منه مما يعرض الطفل للخطر لذلك يلجئ الاطباء الى اللجوء الى اجراء عمليه جراحيه للام حتى يتم انقاذ الطفل،عمليه صعوبه او سهوله الولاده مرتبطه بالحامل نفسها حيث يجب عليها عند دخولها الشهر التاسع ان تعمل علي تهيئه نفسها للولاده حتى تسهل علي نفسها ولا تعرض مولودها للخطر،لذلك يجب علي كل حامل عند دخولها الشهر التاسع الذي يعتبر الشهر الاخير ويصبح من المتوقع الولاده في اي لحظه ان تكثر من الحركه وخصوصا المشي ،الاكثار من المشي بطرق المعقوله يسهل عمليه الولاده ويساعد علي تثبيت راس الجنين داخل الحوض مما يساعد في نزوله.بالاضافه الى المشي يجب علي المراه الحامل ممارسه بعض التمارين الرياضيه التي تساعدها علي تضيق الرحم وتقويه العضلات السفليه .
هناك عدد من الاطعمه التي تساعد الحامل عند الولاده ويجب عليها الاكثار منها مثل التمر من المعروف ان التمر يحتوي علي سعرات عاليه تساعد علي تسهيل الولاده ،عند ظهور علامات الولاده يجب ان تكثر الحامل من شرب منقوع الزعتر لما له من دور كبير في فتح الرحم،بالاضافه الى شرب اليانسون اذ يساعد علي تقويه الطلق ويجعل اعصاب الحامل هادئه مما يجعل ولادتها سهله .كما تساعد الميراميه علي تقويه الرحم وتخفيف الالام الطلق ،كما للعسل دور فعال وممتاز في تسهيل الولاده بالاضافه الى الحلبه التي تعمل علي تنشيط الرحم وزياده الطلق.تعمل القرفه علي تخفيف من عسر الولاده ،كما يجب علي الحامل عند ظهور اعراض الولاده ان تتناول خلطه الحليب المكونه من حليب وخمسه اعواد القرنفل والقرفه ونصف فنجان من زيت السمسم وملعقتين عسل،مع الاكثار من شرب البابونج المغلي فهو يساعد علي فتح الرحم ويقوي الطلق،عند استحمام الحامل وخاصه عند ظهور اعراض الولاده عليها ان تستحم بماء دافئ بما يعمل علي ارتخاء العضلات مما يسرع الطلق وفتح عنق الرحم.من الامور الاخرى التي من شانها مساعده الحامل في عمليه الولاده البقدونس العسل مضاف الىه الحب السوداء،الاكثار من الشفيق والزفير بشكل متعاقب،شرب شاي ورق التوت،بالاضافه الى زيت بذر الكتان الذي تعتبره النساء من اهم الوسائل التي تسهل عمليه الولاده .
بالاضافه الى ما ذكر هناك بعض الوضعيات التي تساعد الحامل في الولاده ،منها وضعيه الركوع والمشي.يجب علي المراه الحامل عند حدوث الولاده ان تكون في حاله نفسيه عاليه وحاولي ان تجلبي معك عند ولادتك اشخاص تحبيهم وتشعورين بالشجاعه عند رؤيتهم مثل الزوج الام.حاولي ان تكوني هادئه وغير متذمره وابتعدي عن كل الامور التي تزعجك،فكري بطفلك الذي سيدخل السرور الى قلبك وعلي العائله .
