الاسهال السفري: انه الزائر الغليظ بامتياز، اذ يداهم صاحبه على حين غره ، ومن النادر الافلات من قبضته، على رغم كل الاحتياطات المتخذه لقطع الطريق عليه. وتعتبر الجرثومه القولونيه من اهم مسببات الاسهال السفري، اذ تقذف سما يعمل على شل حركات الامعاء، فتجبر هذه، مكرهه لا بطله على لفظ ما لديها من السوائل فيحصل الاسهال لا محاله . وطبعا، فان الجرثومه المشار اليها ليست الوحيده في قفص الاتهام، فهناك عوامل اخرى من اهمها العادات الغذائيه التي تنقلب راسا على عقب خلال ايام العطله . ويميل الاسهال السفري للحصول عاده في الاسبوع الاول للاجازه ، لكنه قد يحدث احيانا في وقت اخر حتى بعد العوده .
– ما يجب فعله:
- التوقف عن شرب الحليب.
- شرب السوائل بكثره ، خصوصا الكولا والعصائر الحامضيه .
- تناول الرز والجزر واللبن المدعوم بالجراثيم اللبنيه .
- الاستعانه بمضادات الاسهال الدوائيه .
- استشاره الطبيب فورا عند ظهور لون اسود في البراز، وعند وقوع الحمى، واذا كان لون البراز شاحبا او ابيض، وعند الاصابه بالتقيؤات المستمره .
– ما لا يجب عمله:
- ازدراد جرعات كبيره من مضادات الاسهال بهدف ايقاف هذا الاخير، فهذا التصرف قد يؤدي الى زياده المشكله الاساسيه .
- الامتناع عن تناول السوائل، فهذا من شانه ان يفسح المجال للاصابه بالجفاف، وهذا الاخير شائع الحدوث عند الاطفال، خصوصا في الدول الفقيره . ان الاباء والامهات غالبا ما يعزفون عن امداد اطفالهم بالسوائل ظنا منهم ان هذا يسيء اليهم، لكن الواقع هو غير ذلك.
- اخذ المضادات الحيويه من دون الاستناد الى تشخيص مؤكد، فهذا السلوك غير مجد، لا بل قد يكون ضارا.
> الامساك: على عكس الاسهال، فان المسافر قد يصاب بالامساك، اذ تقل مرات التبرز، ويغدو البراز قاسيا وناشفا وقد يؤدي الى احداث تشققات في المستقيم عند اخراجه عنوه ، بعمليه الضغط. لا شك في ان هناك ظروفا تساعد على استيطان الامساك، مثل قله الحركه والقلق والتوتر، وتناول الماكل الناشفه الفقيره او ربما الخاليه من الالياف، وقله تناول السوائل. ان الناس اثناء العطله الصيفيه يتعرقون كثيرا، واذا لم يتناولوا ما يلزمهم من الماء لتعويض ما فقدوه بالعرق، فان الجسم يعمل على امتصاص السوائل الموجوده في فضلات القولون، الامر الذي يؤدي الى الامساك.
– ما يجب عمله:
- شرب ما يكفي من السوائل (ليتران على الاقل يوميا).
- تناول الخضروات والفواكه والحبوب الغنيه بالالياف.
- ممارسه النشاط البدني لتنشيط الامعاء.
- التوجه الى المرحاض فور الشعور بالحاجه الى التبرز.
– ما لا يجب عمله:
- تفادي الاغذيه المقبضه ، مثل الرز والشوكولا والخبز والبقول الجافه .
- تفريغ الامعاء في ساعات محدده من دون الشعور العفوي بلقضاء الحاجه .
- استعمال الملينات الدوائيه بكثره ، فالامعان في استخدام هذه سيجعل الامعاء في حال يرثى لها
- تلبك معوي
- التلبك المعوي
- علاج التلبك المعوي
