فيتامين a للشعر
فيتامين A
فيتامين A يعرف ايضا بالرتينول. على الرغم من عدم قدره فيتامين A من التحكم في صبغه الميلانين، الا انه يساعد على تحفيز انتاج خلايا البشره . وبذلك، فيتم استبدال خلايا البشره المعرضه لاشعه الشمس والتي تعاني من الاسمرار بخلايا جديده . فينبغي على المراه الحامل او التي تخطط لذلك بتجنب استخدام منتجات فيتامين A او الرتينول، فقد يتسبب بتشوهات للجنين.
اعلان 3
من اشهر المصادر الغنيه بفيتامين A هي الخضروات والفواكه الخضراء الداكنه او الصفراء كالبروكلي، السبانخ، الجزر، البطاطا الحلوه ، الكنتالوب، اليقطين، والمشمش. كما يتوافر كذلك في الحليب، الجبن، والبيض.
