ريجيم لخسارة الوزن بسرعة

ريجيم لخسارة الوزن بسرعة

رجيم سريع لانقاص الوزن 8 كيلو ف10 ايام

يبحث العديد من راغبي انقاص الوزن عن انظمة رجيم تمكنهم من خسارة اكبر عدد من الكيلوجرامات فاقل و قت.

رجيم سحري لانقاص 8 كيلو ف10 ايام

نقدم لكم ذلك الرجيم السحري الذي يساعد ففقدان حوالي 8 كيلو من الوزن الزائد ف10 ايام فقط

اليوم الاول :

اي صنف من منتجات الالبان منزوعة الدسم ( زبادي – لبن حليب – لبن رايب – جبن قريش ) + خيار او خس

يراعي اختيار صنف و احد فقط من الاختيارات طوال اليوم فمثلا (جبن قريش+ خيار) او (زبادي + خس) و تقسم علي 3 – 5 و جبات باي كمية

اليوم الثاني :

فاكهة باي كمية ، صنف و احد طوال اليوم علي 3 – 5 ما عدا (المانجو، الموز، البلح، التين، العنب ).

اليوم الثالث:

نفس اليوم الاول .

اليوم الرابع :

نفس اليوم الثاني .

اليوم الخامس :

اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) + خيار او خس

صنف و احد فقط طوال اليوم ك( سمك مع خيار ) علي 3 و جبات باي كمية .

اليوم السادس :

خضروات مسلوقة (ما عدا البطاطس و البطاطا و البسلة و القلقاس و البقوليات) علي 3 او 5 و جبات.

تسلق الخضروات فماء فقط دون اي شوربة او مكعبات مرقة ، ممكن فقط و ضع التوابل و الملح حسب الرغبة

اليوم السابع:

فواكة مشكلة طوال اليوم علي 3 او 5 و جبات و باي كمية ما عدا (المانجو، الموز، البلح، التين، العنب ).

اليوم الثامن :

نفس اليوم الاول.

اليوم التاسع:

سلطة خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 و جبات باي كمية .

اليوم العاشر:

نفس اليوم الثاني.

ينصح بعد انتهاء من اليوم العاشر من ذلك الرجيم ان تؤخذ راحة مدة يوم بعدها اعادة الرجيم مرة اخري فحالة الرغبة .