علاجات منزلية للزكام
لفيتامين C
لا شك فان الفيتامين C هو احد العلاجات الطبيعية الاكثر فاعلية فمعالجة الزكام لانة يزيد انتاج خلايا الدم البيضاء، و يخفف المخاط و الالتهاب فالمجارى الانفية ، و يحول دون تكاثر الفيروسات.
يمكن تناول الفيتامين علي شكل اقراص، لكن ممكن كذلك الحصول علية عبر تناول اطعمة = كالليمون، و البرتقال، و القنبيط، و الفراولة ، و البروكولي، و الدراق، و الكيوي، و البندورة و البقدونس.
الشاي
شرب السوائل ضرورى للشفاء من الزكام. لكن الشاى الساخن هو الاروع لانة يساعد علي الحؤول دون جفاف الانف و الحنجرة .
وقد يصبح الشاى الاخضر و شاى البابونج الاروع علي الاطلاق بين نوعيات الشاى لانهما يعملان بمثابة مضاد للتاكسد و يزيلان جميع السموم المتراكمة فالجسم، اضافة الي الالتهابات الجرثومية .
الثوم
يكشف الثوم عن خصائص مطهرة تحمى جهاز المناعة من الزكام الشائع. و اظهرت الدراسات ان ما دة الالوسين الموجودة فالثوم تحفز كذلك خلايا الدم البيضاء. اما الزيت فالثوم فيساعد علي فتح المجارى الانفية و طرد السموم من الجسم.
الغرغرة بالماء المالح
قد تكون غرغرة الفم بالماء المالح مزعجة نوعا ما ، لكن هذة العملية كفيلة بازالة جميع الجراثيم من الفم و الحنجرة . يكفى تذويب ربع الي نص معلقة كبار من الملح فكوب كبير من الماء الفاتر و غرغرة الفم بهذا الخليط.
البهار
فى حال المعاناة من جريان الانف او احتقان الانف بسبب الزكام، ممكن اضافة البهار الي الاطباق،، او غرغرة الفم بالماء الفاتر الممزوج مع البهار، او حتي شم البهار. من شان هذا ازالة الاحتقان بفاعلية بفضل مكونات الكابسايسين التي ترقق المخاط و تساعد علي التخلص من الجراثيم فالمجارى الانفية .
الزنجبيل
يساعد تناول الزنجبيل او شرب شاى الزنجبيل علي التخفيف من اعراض الزكام.
العسل
لطالما استخدم العسل لمحاربة الزكام و معالجة السعال، و تلطيف الحنجرة المتقرحة ، و تحفيز النوم.
القرفه
تساعد القرفة علي التخفيف من تقرح الحنجرة و جفافها، و تسرع الشفاء من الزكام. يغلي كاس من الماء مع مقدار معلقة صغار من مسحوق القرفة . ممكن اضافة العسل الي ذلك الخليط قبل شربة لجعلة اكثر فاعلية .
حساء الدجاج
يزخر حساء الدجاج بالمكونات المغذية و الفيتامينات الضرورية لمعالجة الزكام. و حساء الدجاج يرقق الافرازات المخاطية ، فيما تساعد الكربوهيدرات الموجودة فية علي صيانة مستوي الطاقة فالجسم.
الزيوت العطريه
يستخدم زيت الاوكالبتوس العطرى لمعالجة الزكام نظرا لخصائصة المطهرة و قدرتة علي قتل البكتيريا. كما يستعمل ذلك الزيت العطرى للتخفيف من الالم المرافق للزكام.
