فائدة لكرافس و طرق تحضيره
الكرفس نبات من عائلة (فصيلة ) الخيميات ، و هى العائلة التي تضم الشبت و البقدونس و الجزر و الشمرة .والكرفس من الخضروات التي تؤكل نية و مطبوخة و نجد بعض الشيفات يصرون علي اضافة الكرفس فالكثير من الوجبات الشهيرة و السلطات لما له من رائحة جميلة و يضيف مذاق جميل للوجبات و المشويات.
ويتميز الكرفس بكونة من النباتات المدرة للبول و التي تساعد فحرق الدهون لذا يستعمل الكرفس لانقاص الوزن و الدايت و التخسيس خاصة تخسيس منطقتي البطن و الارداف. سواء بالمداومة علي اكلة نيا او عمل شوربة الكرفس او عصيرالكرفس .
كيفية حفظ الكرفس لاستخدامة للتنحيف(التخسيس )وكيفية استخدامة لانقاص الوزن :
نظرا لعدم توفر الكرفس فالاسواق بصورة مستمرة فنحن نحتاج لحفظة و يتم حفظة عن طريق غسل الكرفس جيدا و تصفيتة من الماء بعدها يتم تقطيعة و وضعة فاكياس صغار . و عند استخدامة فالطبخ يتم اضافتة للطبخة و هو مجمد دون تسييحة حتي لا يفقد لونة الاخضر.
فائدة الكرفس للتنحيف(التخسيس )وكيفية استخدامة لانقاص الوزن-حساء الكرفس للتنحيف-شوربة الكرفس للتخسيس و انقاص الوزن-وصفا دايت -Celery diet-Celery soup diet
فائدة الكرفس للتنحيف(التخسيس )وكيفية استخدامة لانقاص الوزن Celery
كيفية تحضير عصير الكرفس للتنحيف الدايت (التخسيس )وكيفية استخدامة لانقاص الوزن:
تعصر عروق الكرفس .
تشرب يوميا من 15 الي 20 يوم مع المداومة علي ممارسة الرياضة .
ويمكن عمل و صفة (حساء -شوربة ) الكرفس للتنحيف(التخسيس) و انقاص الوزن :
مقادير و صفة (حساء -شوربة ) الكرفس للتنحيف(التخسيس-الريجيم) و انقاص الوزن بكيفية سريعة :
500 جرام لفت ابيض.
200 جرام فجل.
200 جرام بصل.
ثمرة بطاطس.
ثمرة جزر.
حزمة كرفس.
نصف حزمة كزبرة .
كيفية عمل و صفة الكرفس للتنحيف(التخسيس) و انقاص الوزن بكيفية سريعة :
تقطع المقادير السابقة قطع صغار بدون تقشير ما عدا البطاطس و البصل فلابد من تقشيرهم.
نغلى المقادير السابقة فو عاء بة ثلاثة لترات ما ء.
ونترك الخليط علي النار حتي ينضج.
يمكن عصر بعض الليمون و اضافة ملح قليل و توابل للحصول علي مذاق جيد.
ملاحظات هامة علي و صفة الكرفس للتنحيف(التخسيس) و انقاص الوزن بكيفية سريعة :
يسمح بتناول ثمرتين من الفاكهة و يكونا من التفاح او الكيوي لقلة السعرات الحرارية بهما.
تناول كمية كبار من الماء يوميا حوالي 8 اكواب.
يفضل تناول كاس من الزبادي (الروب) قبل النوم لانة يساعد فتنشيط عملية حرق الدهون ليلا.
يفضل ممارسة الرياضة خاصة رياضة المشي مدة لا تقل عن 30 دقائق يوميا.
- لكرافس
- فوايد لكرافس
