مواعيد نوم الطفل الرضيع بعد 3 شهور
كيف ينام طفلك فهذة المرحلة العمرية ؟
نامل ان تكون معاناة النهوض ليلا جميع ساعتين او ثلاث ساعات ربما اصبحت من ذكريات الماضى الان. فعمر الثلاثة او الاربعة اشهر، ينام معظم الاطفال 15 ساعة يوميا، عشر منها تقريبا اثناء الليل و الباقى يتوزع علي فترات القيلولة الثلاث اثناء النهار (سينخفض عددها الي اثنتين عندما يبلغ طفلك الشهر السادس من عمره).
فى بداية تلك المرحلة ، قد تستمرين فالنهوض مرة او مرتين فالليل لترضعى طفلك. غير انه سيصبح قادرا علي النوم طوال الليل مع بلوغة الشهر السادس من العمر. سيتوقف الامر علي مدي تعلمة عادات و انماطا تساعدة علي الاستغراق فالنوم طوال الليل.
كيف ترسخين عادات نوم مفيدة ؟
فى هذة المرحلة ، اليك اروع ما يمكنك فعلة لمساعدة طفلك علي النوم الهادئ طوال الليل:
حددى اوقات النوم و القيلولة و التزمى بمواعيدها. عندما كان طفلك مولودا جديدا، كان يسهل عليك اتخاذ القرار بوضعة فسريرة ليلا لينام من اثناء مراقبة علامات النعاس لدية (فرك العينين، شد الاذن و ما الي ذلك). الان و ربما اصبح طفلك اكبر بقليل، عليك تحديد موعد للنوم بالاضافة الي اوقات ثابتة للقيلولة لكى تنظمى نمط نومه. يعتبر و قت النوم المناسب للطفل بين السابعة و الثامنة و النصف مساء، و فحال التاخير، من المحتمل ان يشعر الطفل بالانهاك فيعجز بالتالي عن النوم. ربما لا يبدو طفلك متعبا علي الاطلاق حتي و قت متاخر من الليل. بل علي العكس من ذلك، قد يبقي حيويا و فقمة نشاطه، لكن تصرفة ذلك يدل عادة علي انه تخطي ساعة موعد نومه. يمكنك تحديد ساعات و مواعيد فترات القيلولة بنفس الكيفية التي حددت فيها موعد نومة ليلا. فلتكن فنفس الساعة يوميا. او اتبعى احساسك، و ضعى طفلك فسريرة كلما شعرت بانة متعب و بحاجة الي تجديد نشاطه. طالما انه يحظي بالقسط الكافى من النوم فلا باس بكلا الطريقتين.
ابدئى بوضع روتين محدد لوقت النوم. ما لم تبدئى بعد باتباع روتين محدد للنوم، الان هو الوقت المناسب لذلك. يمكنك تضمين ذلك الروتين ايا من الخطوات الاتية او جميعها:
العبى مع طفلك بهدوء
اعطية حماما دافئا
حضرى طفلك للنوم بجعلة يرتدى ملابس النوم (البيجاما)
اقرئى له قصة او اثنتين
غنى له تهويده
قومى بتدليكة برفق
قبلية متمنية له ليلة هانئة .
لا باس باتباع اي روتين يناسب عائلتك، طالما تطبقين النظام نفسة فنفس الوقت جميع ليلة بما بها عطلة نهاية الاسبوع. حتي عندما يصبح طفلك مريضا، حاولى الحفاظ علي روتينة المعتاد. ينمو الاطفال فمختلف اعمارهم بحيوية مع الثبات و الاستقرار، و لا يشكل النوم اي استثناء.
ايقظى طفلك صباحا لبرمجة ساعتة البيولوجية . اذا كان طفلك يميل الي النوم اكثر من عشر ساعات اثناء الليل، فلا باس اذا ايقظتة فالصباح لمساعدتة علي برمجة ساعات النهار. يحتاج طفلك الي اتباع نمط محدد للنوم و الاستيقاظ، فضلا عن حاجتة لتجديد نشاطة عبر فترات القيلولة فالنهار. يساهم ايقاظ طفلك فالوقت نفسة جميع صباح فالحفاظ علي روتين محدد و معروف لنومه.
مشاكل النوم
قد تشمل مشاكل النوم فهذة المرحلة العمرية الانتقال الي المهد، و تعلم النوم طوال الليل. اذا كان طفلك لا ينام عندما يحين و قت النوم او يبكى فالليل، فلا تياسي. هنالك استراتيجيات يمكنك تطبيقها لمساعدة طفلك و مساعدتك كذلك علي النوم. عندما يصبح طفلك مريضا من المرجح جدا جدا ان تتاثر انماط نومه. ربما يرغب فاخذ قيلولة فاوقات مختلفة اثناء اليوم، ما ربما يؤخر و قت خلودة للنوم. حتي انه ربما يرفض الذهاب الي الفراش فالليل او يبدا بالاستيقاظ خلال الليل فالوقت الذي يصبح فية نائما عادة . لا تقلقى كثيرا حول توقيت ذهابة الي النوم و لكن حاولى الحفاظ علي نفس روتين و قت النوم. عندما يتحسن طفلك، يمكنك تدريجيا اعادة قيلولتة و وقت نومة الي و ضعهما المعتاد مرة اخرى.
