نط الحبل 100 مرة

سمعت عن نط الحبل و ما ما قالتلي انه حلو اوي و سمعت فوايد عنة كتير

وفي قناة mbc قناتي حببتي قالوا فبرنامج التفاح الاخضر ان نط الحبل 100 مرة بيعادل ساعة مشي

ليييييييية ؟؟؟

لانك لما بتنطى الحبل جميع حاجة فيكى بتتهز و غير كدة انتي لما بتنطي جسمك من تحت بيروح


نازل و بيشد النص اللي فوق فبالتالي الجسم بيتشد و بتعدل و كمان بيطول

و بينزل الجسم فمجرد اسبوع بكيفية رهييييبة انا كنت بعملة جميع اللي شافني




بيقولي انتي خسيتي انتي احلويتي ( لان البشرة بتبقا روعة و منعشة و نضرة بنط الحبل و الرياضة عموما يعني )

مش صعب خاااااالص بجانب اننا نخفف من اكلنا نشرب موية بعد الاكل


بنص ساعة و جميع ما الوقت اتاخر جميع ما كان دة افيد مفييييش كسل دة حاجة كول و


كيووت اووووووي انا عن نفسى بشغل اغاني لسيلين ديون لو مزاجي رايق لو بقى حبة




اني انط فدوشة بشغل حاجة بها طبلة كتير بجد احساس و ااااااااااو

هنشجع بعض و علي فكرة انا فالاول كنت بنط 20 مرة بس و را


بعض و اتعب و ارتاح و اكمل دلوقتي الحمد للة بقيت انط 50 و را بعض نطيت لحد




دلوقتي 100 بس انا بحب اكتر يعني يمكن 200 او 500

كل و احدة تقول و زنها و لو فوق المية مينفعش عشان متجيلكيش خشونة فالركبه


… قولوا و زنكوا و عدد النطات اللي تقدروا تنطوها اثناء اليوم كله

سلااااااامووووووز هستنا كومنتتكوا يا بنانييييييييت

اة نسيييييييت بليززززززز محدش يقولي مش بعرف انط الحبل

اولا مفيش حاجة اسمها مش بعرف ما شى فحاجة اسمها هحاول انط الحبل لو ياستي اووووي كدة

انتي يمكن تنطي من غير حبل يعني تنطى بس مجرد نط و ترفعى نفسك اوي و ان شاء الله نبقا موووووزز علي الاخر