الخيار واللبن للرجيم
و قد اتفقت اراء الكثير من الخبراء على فائده رجيم لبن الزبادى فاللبن يحتوي على العديد من العناصر الغذائيه المهمه للجسم مثل الكالسيوم و ايضا يحتوي على الانزيم المسئول على تنظيم عمليه الهضم وايضا فان اللبن يحفز الجهاز الهضمي على اداء وظيفته بشكل مثالى, لذلك يعتبر رجيم الخيار واللبن من احسن انظمه الرجيم للتخلص من الوزن الزائد ودهون البطن.
و فيما يلي نستعرض رجيم الخيار واللبن لمده 11 يوما فقط :
– اليوم الاول: لبن خالى الدسم + خيار و خس من 3 – 5 مرات
– اليوم الثانى: اكل نوع من الفاكهه مع الابتعاد عن ( المانجو, الموز, التين, البلح, العنب) لاحتوائها على نسبه سكريات كبيره + الخيار واللبن فى وجبه العشاء
– اليوم الثالث: تكرار اليوم الاول+ لبن + خيار من 3 – 5 مرات
– اليوم الرابع: تكرار اليوم الثانى + تناول فاكهه +اللبن والخيار فى وجبه العشاء
– اليوم الخامس : الاطعمه المحتويه على البروتين مثل الاسماك او اللحم الاحمر او الدجاج المشوى وتجنب الدهون والزيوت+ اللبن و الخيار او الخس كبديل للخيار
– اليوم السادس: خضار مسلوق و منع النشويات والبقوليات
– اليوم السابع: فواكه مختلفه طوال اليوم
– اليوم الثامن: تكرار اليوم الاول
– اليوم التاسع: سلطه خضراء طوال اليوم + وجبه العشاء زبادى خالى الدسم
– اليوم العاشر: تكرار اليوم الثانى + الفاكهه + واللبن والخيار فى وجبه العشاء
– اليوم الحادى عشر: ثلاث اطعمه متنوعه مع الابتعاد عن الدهون والزيوت, ومن ثم يمكن تكرار النظام.
و سوف تلاحظين نتيجه اتباع رجيم اللبن والخيار بعد اليوم الحادى عشر مع ملاحظه عدم تاثيره سليبا على الصحه .