4:19 صباحًا الخميس 20 سبتمبر، 2018

فوائد شرب الشاي


فوائد شرب الشاي
صورة فوائد شرب الشاي

الوقايه من امراض القلب

اظهرت الابحاث ان الشاي الاسود يمكن ان يحمي من امراض القلب والاوعيه الدمويه .



الشاي يحسن من تدفق الدم في الشرايين،

مما يقلل من خطر الجلطات.

كما ان الشاي غني بالمواد المضاده للاكسده التي تساعد في الوقايه من امراض الشريان التاجي.

فهو يحتوي على مركبات الفلافونويد،

كيرسيتين،

كايمبفيرول وميريستين،

وكلها ترتبط بانخفاض مخاطر الاصابة بازمات قلبيه قاتله .



يساعد شرب الشاي ايضا على خفض ضغط الدم وتصلب الشرايين،

وبالتالي تحسين صحة القلب والاوعيه الدمويه .

تعزيز الجهاز المناعي

وفقا لدراسه قامت بها الاكاديميه الوطنية الامريكية للعلوم فان الخلايا المناعيه لمن يشربون الشاي تستجيب خمس مرات اسرع من اولئك الذين يشربون القهوه .



الشاي الاخضر بالاخص محمل بتركيزات عاليه من المواد المضاده للتاكسد التي تساعد في تعزيز اليه الجهاز المناعي للجسم.

وهذا يحمي الجسم ضد مجموعة واسعه من الفيروسات،

والامراض الميكروبيه والجرثوميه وغيرها.

الوقايه من السرطان

مضادات الاكسده الموجوده في الشاي تساعد على مكافحه الجزيئات الحره التي تسبب تلف الخلايا السليمه .



هذه الجذور الحره هي المسؤوله عن التسبب في الامراض المزمنه مثل السرطان.

وقد ربطت الدراسات استهلاك الشاي مع انخفاض خطر الاصابة بعده انواع من السرطان.

المساعدة في فقدان الوزن

من العقبات الرئيسيه في اي خطة لفقدان الوزن هو تباطؤ عملية التمثيل الغذائي او الايض.

شرب الشاي دون اضافه السكر او الحليب يمكن ان يساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم،

وبالتالي تعزيز عملية حرق الدهون.

شرب 5-7 اكواب من الشاي يوميا يمكن ان يساعد على حرق 70-80 سعره حرارية .

الوقايه من تسوس الاسنان

شرب الشاي بانتظام يساعد في تقوية الاسنان وتقليل مخاطر تسوس الاسنان.

يحتوي الشاي على الفلوريد وهو عنصر اساسي لصحة الاسنان.

وعلاوه على ذلك،

يحتوي الشاي ايضا على المواد المضاده للتاكسد التي تحارب البكتيريا وامراض اللثه .

ترطيب الجسم

على الرغم من ان الشاي يحتوي على مادة الكافيين،

لكنها ليست عاليه التركيز بما يكفي ليسبب الجفاف.

يحتوي الشاي على كميه اقل من الكافيين عن القهوه .



لذلك فهو يوفر مصدرا للمياه ذات المذاق لترطيب الجسم.

احرصي على تناول الشاي بانواعه يوميا لصحة افضل وحيوية دائمه .

190 views

فوائد شرب الشاي