2:58 صباحًا الأربعاء 19 ديسمبر، 2018

فوائد شرب الشاي


فوائد شرب الشاي
صورة فوائد شرب الشاي

الوقايه من امراض القلب

اظهرت الابحاث ان الشاى الاسود يمكن ان يحمى من امراض القلب و الاوعيه الدمويه .



الشاى يحسن من تدفق الدم في الشرايين،

مما يقلل من خطر الجلطات.

كما ان الشاى غنى بالمواد المضاده للاكسده التى تساعد في الوقايه من امراض الشريان التاجي.

فهو يحتوى على مركبات الفلافونويد،

كيرسيتين،

كايمبفيرول و ميريستين،

و كلها ترتبط بانخفاض مخاطر الاصابه بازمات قلبيه قاتله .



يساعد شرب الشاى ايضا على خفض ضغط الدم و تصلب الشرايين،

و بالتالى تحسين صحه القلب و الاوعيه الدمويه .

تعزيز الجهاز المناعي

وفقا لدراسه قامت بها الاكاديميه الوطنيه الامريكيه للعلوم فان الخلايا المناعيه لمن يشربون الشاى تستجيب خمس مرات اسرع من اولئك الذين يشربون القهوه .



الشاى الاخضر بالاخص محمل بتركيزات عاليه من المواد المضاده للتاكسد التى تساعد في تعزيز اليه الجهاز المناعى للجسم.

و هذا يحمى الجسم ضد مجموعه و اسعه من الفيروسات،

و الامراض الميكروبيه و الجرثوميه و غيرها.

الوقايه من السرطان

مضادات الاكسده الموجوده في الشاى تساعد على مكافحه الجزيئات الحره التى تسبب تلف الخلايا السليمه .



هذه الجذور الحره هى المسؤوله عن التسبب في الامراض المزمنه مثل السرطان.

و قد ربطت الدراسات استهلاك الشاى مع انخفاض خطر الاصابه بعده انواع من السرطان.

المساعده في فقدان الوزن

من العقبات الرئيسيه في اي خطه لفقدان الوزن هو تباطؤ عمليه التمثيل الغذائى او الايض.

شرب الشاى دون اضافه السكر او الحليب يمكن ان يساعد في تعزيز عمليه التمثيل الغذائى في الجسم،

و بالتالى تعزيز عمليه حرق الدهون.

شرب 5-7 اكواب من الشاى يوميا يمكن ان يساعد على حرق 70-80 سعره حراريه .

الوقايه من تسوس الاسنان

شرب الشاى بانتظام يساعد في تقويه الاسنان و تقليل مخاطر تسوس الاسنان.

يحتوى الشاى على الفلوريد و هو عنصر اساسى لصحه الاسنان.

و علاوه على ذلك،

يحتوى الشاى ايضا على المواد المضاده للتاكسد التى تحارب البكتيريا و امراض اللثه .

ترطيب الجسم

علي الرغم من ان الشاى يحتوى على ما ده الكافيين،

لكنها ليست عاليه التركيز بما يكفى ليسبب الجفاف.

يحتوى الشاى على كميه اقل من الكافيين عن القهوه .



لذلك فهو يوفر مصدرا للمياه ذات المذاق لترطيب الجسم.

احرصى على تناول الشاى بانواعه يوميا لصحه افضل و حيويه دائمه .

196 views

فوائد شرب الشاي