اسرع رجيم

اسرع رجيم تخسيس

يمزج كاس من الماء الساخن مع عصير نصف ليمونه وملعقه كبيره من الكمون المطحون ونصف ملعقه من الزنجبيل المطحون وتترك لتصبح فاتره وتشرب قبل كل وجبه بقليل.
مثال لنظام غذائي يمكن اتباعه مع رجيم الكمون:
اولا: وجبه الافطار.
يفضل ان تتكون هذه الوجبه من طبق من الخضروات والفواكه.

ثانيا: وجبه الغداء.
يجب ان نحصل من خلال هذه الوجبه علي البروتينات والتي يمكن الحصول عليها من خلال الدجاج او السمك او اللحم.
ثالثا: وجبه العشاء.
الهدف من هذه الوجبه هو الحصول علي الكالسيوم والذي يتوفر بشده في الحليب ومنتجات الالبان ويمكن ان تكون هذه الوجبه كالاتي:
كوب حليب خالي الدسم + كورن فليكس (رقائق الذره ) + علبه زبادي.
رابعا: وجبه خفيفه .
يمكن في هذه الوجبه تناول شريحه توست اسمر او نصف رغيف بلدي مع بطاطس مشويه او مسلوقه .
ملحوظات هامه عند اتباع رجيم الكمون:
يجب تناول الوجبات في مواعيد منتظمه .
يجب الحرص علي تناول كاس خليط الكمون قبل كل وجبه .
يجب تناول حوالي 2 لتر من الماء يوميا.