الات رياضية منزلية

يمكنك ان تمشي او تركضي عليها. وهي من اشهر الالات المتبعه لتمرين القلب والشرايين، تحرق الدهون المتراكمه عند البطن كما انها تنشط الساقين والارداف.

واحد من اهم اجهزه التمارين الرياضيه فهو يقوم بتحفيزالدوره الدمويه بشكل هائل واذابه طبقات الشحوم المتراكمه تحت الجلد كما يدلك مناطق الجسم التي تعاني اكثرمن غيرها من كثره الدهون.

جهاز elliptical يعد من الطرق الجيده لممارسه الرياضه حيث انه يحرك اغلب عضلات الجسد. كما يحافظ على سلامه المفاصل ولا يؤدي الى اجهاد الاربطه والمفاصل عكس الركض او المشي خصوصا اذا كان الركض على ارض صلبه كالشارع.

 لشد البطن يتميز بحجمه الصغير وهو يشد كامل عضلات البطن والمنطقه حول البطن .

تساعد معدات التجديف وبشكل فعال على التهيئه البدنيه للجسم باكمله، حيث تساعد على تطوير كفاءه الجهاز الدوري التنفسي وكذلك تطوير القوه العضليه ، وخصوصا في الجزء العلوي من الجسم. وتساعد ايضا على حرق كميه كبيره من الطاقه .