كيفيه التخلص من رائحه الفم الكريهه
يعاني العديد منا من ظهور رائحه كريهه للفم تسبب شيئا من الضيق و الاحراج ، فكيف يمكنك عزيزي القارئ التخلص من هذه الرائحه و منع ظهورها
استخدام فرشاه الاسنان
عليك عزيزي القارئ استخدام فرشاه الاسنان و تنظيف اسنانك مباشره بعد تناول اي وجبه ، حيث ان المسؤول الاول عن روائح الفم هي البكتيريا الميته و الحيه و التي تلتصق باللسان و الاسنان و اللثه و التي تستوطن الفم ، لذا فان استخدام الفرشاه يقلل من انتشارها و بقائها
شرب الماء
ان ارتشاف كميه من الماء و تحريكها داخل الفم و بلعها بعد ذلك يساعد في ابتلاع بقايا الطعام العالقه في اجزاء الفم و التخلص من الرائحه التي تسببها
تجنب التدخين
فالتدخين يترك رائحه سيئه جدا للفم و لوقت طويل ، و المشكله في ذلك ان المدخنين لا يشعرون بتلك الرائحه لانهم يكونون قد اعتادوا عليها
غسل اللسان
فاللسان مغطى بغشاء يشبه الشعر ، و تختبئ تحت هذا الجزء بعضا من الاشياء التي ناكلها فتسس رائحه كريهه للفم ، لذا فان غسل اللسان يساعد في التخلص من هذه الرائحه
استخدام اللبان و النعناع
ان مضغ اللبان او اوراق النعناع يساهم في تغطيه رائحه الفم لمده معينه
تناول البقدونس
يجدد البقدونس النفس طبيعيا ، لذا فان تناوله باستمرار يعمل علىى الحفاظ على رائحه النفس ، لذا ينصح بالاكثار منه على اطباق الطعام
الاكثار من بعض انواع التوابل
هناك بعض التوابل و الاعشاب التي تعمل كمحسنات لرائحه الفم و منها القرفه و اليانسون و القرنفل
تناول اكثر من وجبه يوميا
فقد يكون السبب في رائحه الفم احيانا هو عدم تناول الطعام، لذا ينصح باكثار بعض اللقيمات و تنظيف الاسنان بعدها
تجنب بعض انواع اللحوم
فبعض انواع اللحوم البارده مثل البسطرمه والسجق، تترك كميات من الدهون بعد تناوله و تبقى هذه لفترات طويله مما يتسبب في ظهور الرائحه
تجنب الثوم و البصل
عليك عزيزي القارئ تجنب الماكولات التي تحتوي على كميات كبيره من الثوم و البصل
و للتخلص من رائحه الفم ايضا يجب تجنب الاكثار من تناول الاسماك و بعض انواعالاجبان
