تمرين الذراعين والحفاظ على جمالهما
سؤال في الرشاقه : كيف احصل على ذراعين غير مترهلين ولكن بدون عضلات؟ سؤال: كيف احصل على ذراعين غير مترهلين ولكن بدون عضلات؟
جواب: يجب الا تقلق اي امراه من تكون العضلات في منطقه الذراعين والسبب هو ان معدل هرمون الذكوره “التيستوستيرون” في جسم المراه غير كاف لبناء عضلات ضخمه لا تناسب شكلها وحجمها.
والطريقه المثاليه للحصول على ذراعين جميلين غير مترهلين وفي نفس الوقت غير صلبين هي:
1- تقليل كميه الدهون المتراكمه حول عضلات الذراعين عن طريق حرق سعرات حراريه اكثر مما تحصل عليه المراه من الطعام.
2- وفي نفس الوقت، تمرين العضلات بممارسه التمارين المختلفه التي تستخدم فيها الدمبلز او التي يتم فيها الضغط بالذراعين مقابل اجسام غير متحركه كالارض او الحائط.
