رجيم الجريب فروت
رجيم الجريب فروت و فقدان 5 كيلو في 10 ايام هو رجيم مجرب يجرب مره واحده في السنه و يفقد خلالها الملتزم 5 كيلو في عشره ايام و كما هو معروف عن الجريب فروت انه من اهم الاكلات التي تساعد على حرق الدهون خصوصا دهون البطن
الافطار
ثمره جريب فروت + 2 زبادي اي نوع .
الغذاء
اليوم الاول : 250 غرام دجاج مشوي + شوربه خضار كوب + قطعه توست
اليوم الثاني : 200 سمك مشوي + سلطه خضار منوعه .
اليوم الثالث : 2 بيض مغلي + 2 توست + قطعتين جبنه + كوب شوربه اي نوع .
اليوم الرابع : مفتوح
اليوم الخامس : صدر دجاجه + خضر مطهوه على البخار .
اليوم السادس مثل الاول .
اليوم السابع مثل اليوم الثاني .
اليوم الثامن مثل الثالث .
اليوم التاسع مثل اليوم الرابع
اليوم العاشر مثل اليوم الخامس .
العشاء
ثمره جريب فروت + 1 زبادي .
اساسيات الرجيم
المشي ساعه كامله يوميا .
تمارين منزليه لمده 10 دقائق .
شرب 12 كوب من المياه
