رجيم سريع المفعول

رجيم سريع المفعول

رجيم قاسي لا يجب اتباعه لفتره اطول من اسبوع لافتقاره للسكر وللعديد من المواد والعناصر الغذائيه الضروريه لكل انسان. لذا يفضل استشاره طبيب مختص او اخصائي تغذيه قبل الشروع في تنفيذ هذا الرجيم وان يشارك في تحديد مدته حسب حاله كل شخص بشرط الا تطول مدته عن اسبوع مهما كان السبب او الداعي.
اولا: وجبه الافطار.
وجبه الافطار في هذا الرجيم ثابته طول فتره الاسبوع وهي عباره عن كاسان من الماء وكوب من الشاي او القهوه بدون اضافه سكر او باستخدام احد بدائله.
ثانيا: وجبتي الغداء والعشاء علي مدار الاسبوع.
(اليوم الاول والثاني)
وجبه الغداء: قطعه لحم بقري مسلوقه او مشويه + طبق سلطه كبير.
وجبه العشاء: طبق سلطه فقط.
(اليوم الثالث والرابع)
وجبه الغداء: 2 بيضه مسلوقه + طبق سلطه كبير.

وجبه العشاء: طبق سلطه فقط.
(اليوم الخامس والسادس)
وجبه الغداء: علبه زبادي صغيره خاليه الدسم بمقدار 125 جرام + 2 حبه خيار.
وجبه العشاء: 2 حبه خيار فقط.
(اليوم السابع)
وجبه الغداء: 2 حبه تفاح او اكثر حتى الشبع.
وجبه العشاء: 2 او 3 حبه تفاح فقط.