افضل مقالات مفيدة بالصور مواضيع جميلة

رجيم يخسس 5 كيلو في الاسبوع

رجيم يخسس 5 كيلو في الاسبوع 20161012 49

رجيم يخسس 5 كيلو في الاسبوع

رجيم يخسس 5 كيلو في الاسبوع 20161012 49

الرجيم هو :

اول لما تصحي من النوم علي طول اشربي كوب ماء

اعلان 3

بعدين المشروب السحري و هو عباره عن ملعقه من الكمون المطحون و نصف معلقه من الزنجبيل و ربع ملعقه من القرفه و و حطيهوم علي مياه مغليه و اشربيه و لا تنسي تعصري عليه نصف لمونه

الفطار بعد المشروب السحري بنصف ساعه و الفطار هو :

بيضه مسلوقه +معلقه عسل ابيض

الغذاء :

المشروب السحري قبليه بنصف ساعه + كوب من المياه

الغذاء >> قطعه دجاج ( صدر او ورك الي تبيه ) + اربع معالق رز عادي بس بدون ملح + طبق سلطه كبييير

او سمكتين كبار او ٥ سمكات صغاار + اربع معالق رز بدون ملح + طبق سلطه كبير

العشااء :

المشروب السحري قبليه بنصف ساعه + كوب ماء

العشاء >> قطعه جبنه قريش عليها ملعقه صغيره زيت زيتون + خياره

و اذا جعتي بين الوجبات كلي تفاحه او برتقاله او خيار او خس

السابق
صور مختلفة لاحلى برادي
التالي
اهمية الزبادي لعلاج للبشرة