ريجيم بنقص الوزن وفي كل اشي
رجيم سريع لمده لا تتجاوز الثلاثه ايام فقط، لكنه في الوقت نفسه يعمل علي حرق الدهون وتخليص الجسم من الوزن الزائد الغير مرغوب به. تجدر الاشاره هنا الي شهره وشعبيه هذا الرجيم السريع في نجاحه مع الكثيرات من النسوه اللائي يرغبن في التخلص من الوزن الزائد في فتره وجيزه ، لكن يفضل بعد الانتهاء من هذا الرجيم اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائيه قليل في احتوائه علي الدهون والشحوم حتى لا يعود الوزن المفقود من جديد وندور في الحلقه المفرغه لعدم نجاح اي رجيم والتي لا تنتهي.
يعتمد هذا الرجيم بشكل اساسي علي تقليل السعرات الحراريه الداخله الي الجسم وذلك بسبب سماح الرجيم بتناول اطعمه معينه فقيره في احتوائها للدهون ولكنها في الوقت نفسه تمد الجسم بجزء كبير من العناصر الغذائيه اللازمه له. لذا يفضل عدم اتباع الرجيم بشكل دائم، لكنه فعال جدا في المناسبات.
يرجع السبب في عدم النصح باعتبار الرجيم انه رجيم دائم، غير انه رجيم سريع او انه لا يحتوي علي عناصر غذائيه هامه اخري وضروريه لكل جسم، انه يفقد الجسم الكثير من السوائل التي تعمل علي تنحيف الجسم وافقاده الوزن ولذا فقد تم التنويه الي ضروره عدم اتباع الرجيم بشكل دائم ومستمر.
برنامج الرجيم السريع الشهير برجيم الثلاث ايام:
اليوم الاول
قبل الافطار يتم تناول كوب من الماء الفاتر علي الريق.
وجبه الافطار: شريحه توست او خبز اسمر + قطعه جبن قريش بدون ملح + كوب من الشاي او القهوه بدون اضافه سكر او باستخدام احد بدائل السكر المضمونه .
وجبه الغداء: شريحه توست رجيم + علبه تونه بدون زيت او مغسوله بالماء ومنزوع منها زيتها. مسموح بتناول فنجان قهوه بدون سكر او باستخدام احد بدائله بعد ذلك بمده نصف ساعه .
وجبه العشاء: صدر دجاج مشوي او مسلوق منزوع الجلد + ثمره تفاح او 3 ملاعق كبيره من الفاصوليا الخضراء.
