ريجيم لخساره الوزن بسرعه
رجيم سريع لانقاص الوزن 8 كيلو فى 10 ايام
يبحث الكثير من راغبى انقاص الوزن عن انظمه رجيم تمكنهم من خساره اكبر عدد من الكيلوجرامات فى اقل وقت.
رجيم سحرى لانقاص 8 كيلو فى 10 ايام
نقدم لكم هذا الرجيم السحرى الذى يساعد فى فقدان حوالى 8 كيلو من الوزن الزائد فى 10 ايام فقط
اليوم الاول :
اى صنف من منتجات الالبان منزوعه الدسم ( زبادى – لبن حليب – لبن رايب – جبن قريش ) + خيار او خس
يراعى اختيار صنف واحد فقط من الاختيارات طوال اليوم فمثلا (جبن قريش+ خيار) او (زبادى + خس) وتقسم على 3 – 5 وجبات باى كميه
اليوم الثانى :
فاكهه باى كميه ، صنف واحد طوال اليوم على 3 – 5 ما عدا (المانجو، الموز، البلح، التين، العنب ).
اليوم الثالث:
نفس اليوم الاول .
اليوم الرابع :
نفس اليوم الثانى .
اليوم الخامس :
اى صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) + خيار او خس
صنف واحد فقط طوال اليوم مثل ( سمك مع خيار ) على 3 وجبات باى كميه .
اليوم السادس :
خضروات مسلوقه (ما عدا البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات) على 3 او 5 وجبات.
تسلق الخضروات فى ماء فقط دون اى شوربه او مكعبات مرقه ، يمكن فقط وضع التوابل والملح حسب الرغبه
اليوم السابع:
فواكه مشكله طوال اليوم على 3 او 5 وجبات وباى كميه ما عدا (المانجو، الموز، البلح، التين، العنب ).
اليوم الثامن :
نفس اليوم الاول.
اليوم التاسع:
سلطه خضراء طوال اليوم على 3 او 5 وجبات باى كميه .
اليوم العاشر:
نفس اليوم الثاني.
ينصح بعد انتهاء من اليوم العاشر من هذا الرجيم ان تؤخذ راحه لمده يوم ثم اعاده الرجيم مره اخرى فى حاله الرغبه .
