هل تريدين ممارسه الرياضه والحصول على قوام مشدود؟ اليك هذه التمارين السهله التي يمكنك ممارستها يوميا في المنزل فتحصلين على النتيجه المرجوه .
القفز على الحبل:
تعتبر هذه الرياضه رياضه الاطفال ومن المؤكد اننا زاولناها جميعنا في ايام صغرنا بينما كنا نركض ونلعب ونمرح مع اصدقائنا الصغار. ولكنك حتما تجهلين الفوائد الجمه التي تعود بها رياضه القفز على الحبل على صحتك ولياقتك البدنيه ورشاقتك. يمكن لهذه الرياضه ان تساعدك في الحصول على قوام مشدود خصوصا انها تساعدك في تمرين كافه عضلات الجسم وتساعدك على حرق 135 سعره حراريه في خلال 10 دقائق فقط.
اعلان 3
