ماهى فائده الجرجير للحامل
تلعب الاعشاب دورا مهما في العلاجات الطبيه ، اذ انها تستخدم لعلاج مختلف انواع الامراض، ناهيك عن فوائدها الصحيه والجماليه المتعدده . الا انها تدخل ايضا ضمن غذاء المراه الحامل! فما هي فوائد الجرجير للحامل؟ وكيف يمكن تناوله!
يحتوي الجرجير على الكثير من المعادن والفيتامينات كاليود والكالسيوم الحديد والنحاس والالياف، والعديد من الفيتامينات. هذا اضافه الى احتوائه على نسبه عاليه من الزنك والحديد.
للمزيد: فيتامينات ضروريه للحامل
لذلك يعد الجرجير الغذاء الامثل للمراه الحامل لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات التي تحتاجها الحامل، كما انه يساعد على التخفيف من اعراض الحمل ولا سيما الغثيان، ويعمل على مقاومه مشكلات الهضم لديها كتجنب الاصابه بالنفخه بعد تناول الطعام. وتتعدد فوائده لتشمل الام المرضعه ايضا اذ انه يساعد على زياده وادرار الحليب لديها. هذا اضافه الى انه يحتوي على سعرات حراريه قليله ، اي انه لا يعمل على زياده الوزن.
للمزيد: هل الزعتر البري مفيد للحامل؟
في المقابل ينصح بتناول الجرجير خلال فتره الحمل، لما يحتويه من عناصر مغذيه وضروريه لصحه الجنين.
يمكن استخدام الجرجير بطرق عديده ، سواء صنع حساء الجرجير او تناول اوراقه في السلطه . لكن تنصح الحوامل بعدم شرب عصير الجرجير في اولى مراحل حملها بكميات كبيره اذ انه يعد منشطا للرحم. واحرصي دائما على تناول كميه معتدله منه وعدم الافراط بتناول اي شيء كان من دون استشاره الطبيب المختص.
