مشروبات تساعدك ع النشاط
1- الماء
ينصح الاطباء بشكل دائم بتناول ما بين 6-8 اكواب من الماء يوميا، ويساعد ذلك على تسريع عمليه طرح السموم والفضلات عن طريق التبول.
2- الماء الدافئ مع الليمون
على الرغم من ان شرب الماء وحده يساعد بشكل كبير على تنقيه الدم من السموم عن طريق التبول، الا ان اضافه عصره من الليمون الى كوب من الماء الدافئ عند الصباح يسرع هذه العمليه ، نتيجه لاحتواء الليمون على مواد مضاده للاكسده تساعد على تفكيك السموم في الكبد.
3- عصير الليمون
يحتوي الليمون على نسبه عاليه من مركبات الفلافونيد التي تحفز انتاج اللعاب، مما يساعد على تحسين عمليه البلع والهضم، بالاضافه الى حامض الستريك الذي يمتص هيدروكسيد الالومنيوم، كما يعمل الليمون على تحفيز انزيم يعتقد انه يحرق السموم المسببه للسرطان.
4- الشاي الاخضر
اشارت دراسه نشرت عام 2024 في مجله الطب الوقائي الامريكيه ، الى ان تناول 3 اكواب من الشاي الاخضر يوميا، يساعد على تخفيض نسبه الكوليسترول الضار والشحوم الثلاثيه وزياده نسبه الكوليسترول المفيد في الدم.
5- عصير البرتقال
يعد عصير البرتقال المشروب المفضل لدى الكثيرين، نظرا لغناه بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، فضلا عن دوره في تخليص الجسم من السموم ويساعد على منع تلف الخلايا داخل الجسم.
6- عصير البنجر
ينصح الاطباء بتناول عصير البنجر، نظرا لاحتوائه على نسبه عاليه من الفيتامينات والمعادن والعناصر المغذيه الاخرى، بالاضافه الى المواد المضاده للاكسده التي تساعد على تطهير الجسم من السموم.
7- كوكتيل الفواكه
يضم كوكتيل الفواكه مجموعه متنوعه من الفواكه الغنيه بالالياف والمعادن والفيتامينات والمواد المضاده للاكسده ، مما يجعله مشروبا مثاليا للتخلص من سموم الجسم.
8- عصير الخضار
كما هو الحال بالنسبه للفواكه، تقدم الخضراوات فوائد هامه للجسم نظرا لغناها بالعناصر الغذائيه المختلفه ، بالاضافه الى قدرتها على طرح السموم والوقايه من العديد من الامراض.
9- عصير الخضراوات الورقيه
يتفق الاطباء والباحثون على ان اللفت والقرنبيط والسبانخ هي من افضل الخضراوات التي يمكن الحصول منها على عصير مفيد للجسم.
