نظام رجيم اطفال 50 كيلو
رجيم سريع جدا يخسس 9 كيلو في 7 ايام
في رجيم وانظمه غذائيه 459 تعليقات 272574 زياره
رجيم-سريع-جدا
رجيم سريع جدا يستطيع ان يفقدك 9 كيلو جرام في اسبوع واحد، نعم تستطيع من خلال اتباع هذا الرجيم السريع جدا ان تخسر من وزنك 9 كيلو جرام في فتره وجيزه لا تتجاوز السبعه ايام.
وضع هذا الرجيم خبير التغذيه الالماني الشهير هوف مايير، وتعتبر هذه الحميه الغذائيه رجيم سريع جدا بل اسرع رجيم لانقاص الوزن، حيث يستطيع الشخص من خلاله ان يفقد 4 كيلوجرامات خلال اربعه ايام بمعدل كيلو جرام واحد يوميا ومن خلال ممارسه تمارين التخسيس والتمارين الرياضيه المختلفه وزياده الحركه وتجنب العادات الغذائيه الخاطئه يزيد الفارق بشكل كبير. لكن تجدر الاشاره هنا الي ان هذا الرجيم معد فقط لمن يحتاج لانقاص وزنه بسرعه كبيره اذا كان ذلك ضروريا للغايه ، وتزيد هنا اهميه استشاره الطبيب او اخصائي التغذيه المختص قبل اتباع الرجيم. وفي حاله عدم ترشيحه لك فهناك العديد من انظمه وبرامج الرجيم المختلفه بالمجله والتي يمكن العثور بينها علي رجيم يناسبك، تعرف علي انظمه وبرامج الرجيم.
يعتمد الخبير في اعداده لهذا الرجيم السريع جدا علي اطعمه فقيره جدا بالدهون والسعرات الحراريه والنشويات والتي تعد اهم اسباب السمنه وزياده الوزن، مع مراعاه توافر الالياف والبروتين لتوفير معظم العناصر الغذائيه الهامه والتي يحتاجه كل جسم.
برنامج الرجيم السريع جدا
اليوم الاول
وجبه الافطار:
شريحه توست رجيم محمص + ثمره فاكهه من اي نوع ما عدا الموز لانه ممنوع بالرجيم + كوب حليب خالي الدسم.
وجبه الغداء:
قطعه واحده من صدر دجاج مشوي منزوع الجلد + خضروات طازجه + عصير اناناس وكيوي.
وجبه العشاء:
شريحه توست محمصه + ثمره فاكهه واحده من اي نوع + كوب لبن خالي الدسم.
اليوم الثاني
وجبه الافطار:
شريحه توست رجيم محمص + شريحه شمام + ثمره خوخ كبيره + كوب حليب خالي الدسم.
وجبه الغداء:
سلطه مع ملعقه مايونيز + بعض الخضروات الطازجه + كوب من عصير الكيوي والاناناس.
وجبه العشاء:
قطعه هامبورجر او شريحه لحم بفتيك + كوب عصير كيوي واناناس.
اليوم الثالث
وجبه الافطار:
شريحه توست رجيم محمص + 5 شرائح اناناس + ثمره فاكهه طازجه + كوب لبن خالي الدسم.
وجبه الغداء:
سلطه مكونه من الخس والطماطم وقطع صدر الدجاج + شريحه من الجبن خالي الدسم + عصير الاناناس والكيوي.
وجبه العشاء:
حبه بطاطس مهروسه بدون ملح + كوب من اللبن خالي الدسم.
اليوم الرابع
وجبه الافطار:
شريحه توست رجيم محمص + نص ثمره جريب فروت (كريب فروت) متوسطه الحجم + كوب من الحليب خالي الدسم.
وجبه الغداء:
2 بيضه مسلوقه جيدا + سلطه فواكه + كوب عصير اناناس وكيوي.
وجبه العشاء:
سلطه الدجاج المستخدمه بالرجيم + مقدار 8 حبات بسله مطبوخه علي البخار + كوب حليب خالي الدسم.
اليوم الخامس
وجبه الافطار:
ثمره فاكهه من اي نوع + 3 حبات مشمش + كوب لبن خالي الدسم.
وجبه الغداء:
سلطه تونه بدون زيت وملح + مجموعه خضروات طازجه + كوب عصير الاناناس والكيوي.
وجبه العشاء:
حبه بطاطس مهروسه + 2 محشي كوسه + مصير الكيوي والاناناس.
اليوم السادس
وجبه الافطار:
شريحه توست رجيم محمص + مصف شمامه + كوب حليب خالي الدسم.
وجبه الغداء:
ثمره تفاح واحده + خضروات طازجه + كوب من عصير الاناناس والكيوي.
وجبه العشاء:
حبه بطاطس مهروسه بدون ملح واضافات + قطعتين من الستيك المشوي والمتبل بعصير الطماطم + كوب عصير اناناس وكيوي.
اليوم السابع
وجبه الافطار:
شريحه توست رجيم + 2 ثمره فاكهه ما عدا الموز الممنوع + كوب لبن خالي الدسم.
وجبه الغداء:
سلطه خضراء + عصير اناناس وكيوي.
وجبه العشاء:
حبه بطاطس مهروسه + 3 قطع سوسيس مشوي + عصير كيوي واناناس.
