طريقه تجربه لزياده الوزن بالخميره
تعتبر خميره البيره مصدر فقير للطاقه . خميره البيره تحتوي على 60 سعره حراريه لكل ملعقتين طعام. و لهذا وجب عليك ان تستهلك اكثر من 16 ملعقه طعام من الخميره للحصول على 500 سعره حراريه اضافيه يوميا. الجرعه الموصى بها من الخميره هي ملعقتين طعام فقط في اليوم الواحد. اذا كنت تستهلك اكثر من ذلك، من المهم ان تزيد جرعه الفيتامينات والمعادن.
