شد ترهلات الثدي

 احرصي دوما على النوم على ظهرك، فالنوم على البطن يتسبب فى الظهور المبكر لثنيات وتجاعيد الثدي وهى اول الاشياء التى تتمنين عدم حدوثها على الاطلاق.

 تدليك منطقه الثدي بانتظام يساعد على رفع الثدي وزياده حجمه واعطائه مظهرا اكثر جاذبيه . فالتدليك يعمل على تنشيط الدوره الدمويه والحفاظ على البشره ناعمه ونضره . يفضل عمل جلسه المساج بعد الاستحمام مباشره بحيث يتم تحريك اصابع اليد على الثدي فى حركات دائريه لمده ٥ دقائق.

 بشره الثدي تحتاج الى الترطيب المنتظم كباقي اجزاء الجسم، لذا ادهني منطقه الثدي يوميا بكريم مرطب عال الجوده قبل الاستحمام او بعد الاستحمام مباشره ، فهذا سوف يضمن لك الحصول على بشره مشرقه وحريره الملمس.

 ٤- تنشيط الدوره الدمويه

 كما قلنا مسبقا ان التدليك يساعد على تنشيط الدوره الدمويه ، وهناك طريقه اخرى فعاله تساعد على اعطاء الثدي مظهرا مشدودا وبارزا وهى تعريضه للماء الساخن ثم للبارد عده مرات متتاليه خلال الاستحمام.

 ٥- حمالات رفع الثدي

بالطبع تعرفين القدره السحريه لحمالات الصدر الرافعه للصدر، فهي تعطيك مظهرا مشدودا رائعا للغايه . ولا يشترط ارتداء هذا النوع من الحمالات لاظهار ثنيه الثدي بشكل جذاب فقط، بل يمكنك ارتدائها فى اي وقت اسفل ملابسك لتتمتعين بحجم اكبر واكثر امتلائا لثديك.

 ٦- البودره البرونزيه

 اكساب بشره الثدي لونا برونزيا يعطيه بريقا خاطفا خاصه فى الاوقات التى ترتدين فيها الفساتين المفتوحه الصدر.

 ٧- اختاري حماله الصدر الصحيحه

 اغلب السيدات يخترن حمالات الصدر الغير ملائمه لهن فيبدو مظهرها اما مترهلا اوفضفاضا اوضيقا جدا. لا تتحرجي من تجربه الانواع والمقاسات المختلفه لحماله الصدر بالمنزل او عند متجر الملابس الداخليه لتحديد المقاس المريح لك، والملائم لحجم الثدي من ناحيه وشكل الجسم من ناحيه اخرى. سنتحدث عن انواع حمالات الصدر الملائم لاشكال الجسم المختلفه فى مقال اخر قريبا.

 نلاحظ ان اغلب السيدات لا يحرصن عن فرد ظهرهن اثناء المشى او الجلوس، وهو ما لا ينتج عنه فقط  مشكلات صحيه للظهر والصدر ولكنه سوف يؤثر على جمال وجاذبيه الثدىين. حافظي على استقامه ظهرك وتمتعي بثدي مشدود وملئ بالانوثه والجاذبيه .

هناك العديد من التمارين الرياضيه التى تساعد على رفع الثديين واعطائهم مظهرا مشدود وبارزا. احرصي على ممارسه هذه التمارين بانتظام بشكل يومي او اسبوعي، وسوف تلاحظين نتائج مذهله مع مرور الوقت.

 ١٠- المقاسات C و D

اذا كنت ممن يرتدون صدريه ذات مقاس اكبر قليلا مثل مقاس C او D يفضل ان ترتدي في المنزل صدريه رياضيه او اي صدريه خفيفه لتتجنبي المظهر المترهل للثدي. وفى كل الاحول يفضل خلع حماله الصدر اثناء النوم لتجنب المشكلات الصحيه الممكنه .