اشهر واكثر الاطعمه المسببه للاسهال
الاسهال ، حاله تشير الى كثره التبرز الذي يصاحبه بعض التقلصات في البطن وهو على شكل براز مائل الى السيوله يحدث باستمرار وممكن ان يصل الى ثلاثه ايام ، ويصيب غالبيه الاشخاص لاسباب متعدده منها الاصابه بامراض ميكروبيه في المعده او بسبب تناول بعض الاطعمه التي تزيد من حاله الاسهال لدى الاشخاص ، وفي مقالنا نذكر لكم اكثر الاطعمه التي تسبب الاسهال او تساهم في استمراريته ، مع العلم بان هناك علاجات كثيره لعلاج الاسهال قد تطرقنا لها في مقالاتنا بقسم الصحه .
اكثر الاطعمه المسببه للاسهال :
1. الالبان : يعمل انزيم اللاكتاز في الجسم على مساعده هضم اللاكتوز او سكر الحليب الموجود في منتجات الالبان ، واذا حدث خلل في وظيفه هذا الانزيم يؤدي الى زياده الاحساس بالنفخه والاضطراب المعوي مما يسبب حدوث الاسهال .
2. الفلفل والتوابل : الاكثار من تناول الفلفل الحار والتوابل والبهارات يؤدي الى حدوث الاسهال بعد بضع ساعات من تناوله ، حيث ا،ه يحتوي على فيتامين ج الذي يزيد من الاصابه بالاسهال عند تناوله بكثره وممكن ان يسببتهيج في بطانه الامعاء .
3. الكافيين : تناول اي اطعمه تحتوي على ماده الكافيين سواء بالمشروبات او بالطعام ، يساعد على تحشفيز حركه الامعاء فيؤدي الى حدوث نفخه وغازات فيسبب الاسهال مثل القهوه والشاي والمشروبات الغازيه والنسكافيه والشوكولاته .
4. الاطعمه الدسمه : تسبب الاطعمه الدسمه حدوث خلل في وظيفه الجهاز الهضمي ويؤدي الى التقلصات المعويه التي تسبب الاسهال والنفخه لان الجسم ليس لديه قدره عاليه على امتصاص الدهون عند تناولها بكثره .
5. الاطعمه الغنيه بالالياف : تعتبر الالياف الغذائيه من الاطعمه التي يصعب امتصاصها بسهوله ولذلك تسبب الغازات والنفخه مما يؤدي الى حدوث الاسهال ، مثل البروكلي والملفوف والخضراوات الورقيه والفول والفاصوليا .
6. بدائل السكر : كثره تناول بدائل السكر والمحليات الصناعيه يزيد من حدوث الغازات والنفخه مما يؤدي الى حدوث الاسهال ، وتتواجد بدائل السكر بكثره في املشروبات الغازيه والحلويات المصنعه والشوكولاته و مشروبات الطاقه .
6. الاطعمه الملوثه : بالتاكيد تناول وجبه ملوثه من احد المطاعم المشكوك بنظافتها او غدم غسل الفواكه والخضراوات جيدا قبل تناولها ، او عند حفظ الاطعمه بطريقه غير صحيحه كل هذا يؤدي الى طعام تالف وملوث يسبب الكثير من الاضطرابات المعويه والاصابه بالامراض الميكروبيه مما يؤدي الى حدوث الاسهال والتلبك المعوي .
يمكنك الاطلاع على مقالات اخرى :
علاج ومضاعفات الاسهال
الاسهال اثناء الحمل
امراض الجهاز الهضمي
