الرشاقه وجمال المراه
ان الجمال نعمه عظيمه من نعم الله تعالى على المراه ، ولا تقدر هذه النعمه حق تقديرها الا من فقدتها من النساء، وينقسم الجمال الى قسمين:
•معنوي: كجمال النفس وجمال الخلق.
•مادي: كجمال الوجه وجمال الجسم.
وما يعنينا في هذا المقام هو الجمال المادي وبالذات جمال الجسم؛ لان جمال الوجه شان رباني، ونعمه خاصه يهبها الله لمن يشاء من عباده؛ كجمال الصوت ولا يمكن اكتسابه، وهو جمال خاص يضاف الى عموم جمال خلق الانسان وتكريمه على بقيه المخلوقات.
وبالحديث عن جمال الجسم، نقول بانه كما يمكن الاساءه اليه وتخريبه، يمكن ايضا العنايه به والمحافظه على اصل جماله الذي خلقه الله تعالى في احسن تقويم.
اثر الطعام على جمال المراه
ان المراه التي تريد فعلا النجاح في الرشاقه لا بد لها من ان تولي تناول الطعام عنايه واهتمام كبيرين؛ لانه السبب الرئيس في رشاقه الجسم، فكما ان زياده الوزن والسمنه سببها الرئيس هو الطعام، فالعلاج يكون بمراقبه الطعام، وحساب ما يدخل الجسم من السعرات الحراريه .المساله في غايه البساطه ومثال على ذلك:
اذا تناولت المراه الفين من السعرات الحراريه كل يوم، فحرقت الفا وبقي لديها الف، سيكون المجموع في نهايه الشهر ثلاثين الفا تتحول الى شحوم ودهون، فلا غرابه ان تكتشف في اخر الشهر ان لديها زياده في الوزن، فالسعرات الحراريه التي تتناولها المراه يوميا يجب ان تحرق بشكل مستمر، عن طريق الحركه والرياضه حتى لا يبقى منها شيء، وبالتالي يمكن تفادي تراكم الشحوم وزياده الوزن، لهذا كان على المراه الا تتناول من السعرات الحراريه الا ما تعلم انها ستحرقه.
كيف تبدين جميله ؟
الطبيعه البشريه تبحث فطريا عن الاشياء الجميله والجذابه ، فمن الطبيعي ان تحبي النظر الى الازهار الملونه ، والاوراق اليانعه في الحدائق، دائما ما يوجد شيء يجذب اعين الناس.
تركز هذه المقاله على كل من الجمال الداخلي والخارجي؛ حيث ان معظم الرجال يبحثون عنهما معا.
الاساليب الواجب اتباعها لتبدين اكثر جمالا
• لاحظي الجمال من حولك لتبدين اكثر جمالا؛ فخلال حياتك اليوميه خذي ملاحظات عن الناس الذين يعجبونك.
• حاولي ان تكوني دائما مبتسمه لتبدين اكثر جمالا، فالابتسامه تضفي اليك جاذبيه لا تقاوم، ولكن لا تجعلي ابتسامتك متصنعه بحيث لا تظهر اسنانك، بل اجعليها تظهر جمال الوجه والخدين.
• حاولي ان تكون عيناك جميلتان لتبدين اكثر جمالا، قومي بتشكيل حواجبك بشكل يلائم عينيك، ويفضل القيام بذلك عند كوافيره متخصصه . اذا كنت تستعملين النظارات الطبيه ، حاولي استبدالها بالعدسات اللاصقه ، فهي افضل لجمالك.
• استعملي العطور لتكوني اكثر جمالا فهي تسهم في تحسين مزاجك وتعطيك ثقه بالنفس.
• غيري في تسريحه شعرك، لتبدي اكثر جمالا وذلك بالنظر الى المجلات؛ فهي مليئه بذلك؛ حيث ان تسريحه الشعر تجري تغييرا كبيرا على الشكل.
• اشتري ملابس تناسب شكلك متبعه الموضه ؛ لتبدي اكثر جمالا، ولكن عليك الانتباه الى انه ليس كل جديد هو جميل، اختاري ما يناسب جسمك مستعينه بصديقاتك.
• لاحظي الجمال في نفسك: قفي امام المراه ، وابحثي عن جمالك، فربما ستلاحظين ان كثيرا من الاشياء الجميله في شكلك مخفيه .
• ركزي على الاشياء الجميله لديك، لتكوني اكثر جمالا، وحاولي تعديل الذي لا يعجبك ضمن المستطاع؛ فاذا كان وزنك زائدا عليك القيام ببعض الامور:
– مارسي الرياضه ، واتبعي حميه غذائيه .
– تناولي الكثير من الماء حوالي 6-8 اكواب يوميا، فالماء يصفي البشره ، ويزيل السموم من الجسم
– خذي قسطا كافيا من النوم حتى يرتاح جسمك، فنقص النوم ياثر على الجسم وخاصه الوجه والعينين.
– اذا كان شعرك مقصفا حاولي ان تقصي اطرافه كل فتره .
• طوري جمالك الداخلي لتبدين اكثر جمالا، فهناك العديد من الاشخاص ذوي المظهر الحسن، لكنهم يكذبون ويخدعون الاخرين. فحاولي تنميه مهارتك الشخصيه ، فالجمال الداخلي لا يزول.
• الصحه جمال، فلا تحاولي ان تفسدي جسمك من اجل ان تبدي جميله ، وايضا عليك ممارسه التمارين الرياضيه من مشي و سباحه ، فلذلك ااثر كبير في نفس الانسان وجسمه، ومارسيهاعلى الاقل نصف ساعه لثلاثه ايام في الاسبوع.
ملاحظات
• هنالك العديد من الاشخاص السلبيين؛ حيث ينظرون الى الاشياء التي تزعجك ولا يهمهم مشاعرك، فحاولي الابتعاد عنهم.
•يوجد بعض الاشخاص الذين يعتقدون ان الجمال هو الجمال الداخلي فقط، وهذ كلام غير سليم. ثقفي نفسك فجمال الشكل وحده لايكفي
•على الشخص ان يظهر باجمل ما لديه؛ لان الجمال الخارجي يؤثر في علاقتك مع الناس، ويجعلهم اكثر راحه في التعامل معك
• عندما تستيقظين كل يوم قولي لنفسك (انا جميله ، ولا احد يستطيع اخذ ذلك مني).
- كيف اكون جميلة في ملابيس
- اشتي اكون جميلة
- كيف اجعل نفسي دائما مبتسمة
