لاشك ان الغذاء الصحي للحامل امر مهم و ضروري لصحتها و صحه الجنين، و لكن احيانا تهمل بعض الامهات الحوامل عنصرا اساسيا في وجباتهن الغذائيه اليوميه ، الا و هي الفاكهه بالرغم من اهميتها في الوجبات الغذائيه ، فالفواكه لها فوائد كبيره للحامل، لما تحتويه من قيمه غذائيه عاليه .
اليك فوائد بعض الفواكه للمراه للحامل:

التفاح: يعتبر من الفواكه المفيده للحامل، لانه يحتوي على مجموعه من الفيتامينات مثل (a.b.c) و يساعد على الهضم و يمنح الجسم الطاقه و النشاط، و يساعد في تكوين الجهاز العصبي و العضلي للجنين.
البرتقال: من الفواكه المهمه للمراه الحامل فهو يحتوي على فيتامين (c) كما انه يساعد في تثبيت الحمل و ينشط الدوره الدمويه ، بالاضافه الى مساعدته على نمو العظام و الاسنان و الانسجه لدى الجنين.
الموز: مفيد ايضا للحامل فهو يحتوي على البوتاسيوم و فيتامين (a.b.c) بما يساعد على حفظ التوازن في غذاء الحامل و يمنحها الحيويه ، كما ان من فوائده انه يساعد على تقويه انسجه الجنين و تقويه اظافره.
العنب: العنب من الفواكه المهمه لما فيه من نسب عاليه من الفسفور و الحديد، المفيدين في حاله سوء الهضم و الامساك، كما انه يساعد على تكوين عظام و انسجه الجنين.
الفريز (الفراوله ): يلعب دورا مهما لدى الحامل لما له فائده في تكوين عظام الجنين.