الحصول على اسنان بيضاء

كثيرا ما تشكو السيدات من مشكله اصفرار الاسنان واختفاء اللون الابيض منها، فهل من الممكن اعاده الاسنان الى لونها الاصلي و بياضها الناصع؟ نقدم لكم في هذا المقال بعض النصائح الطبيعيه للتخلص من هذا الاصفرار، واعاده اللون الابيض، والمحافظه على الاسنان بشكل عام.

نصائح للمحافظه على الاسنان

• تجنبي تناول بعض الاطعمه التي تعمل على تغيير لون الاسنان، ومنها: الشاي الاسود، والصلصه ، والقهوه ، والفواكه الحمراء مثل الكرز والعنب؛ حيث تترك هذه الاطعمه بقعا على الاسنان، كما ان الصلصه قد تترك الاحماض التي قد تساعد على تسوس الاسنان. ولكنك لست بحاجه الى ترك هذه الاطعمه . فقط قللي منها وحاولي الاكثار من شرب الماء بعدها، واغسلي اسنانك بالفرشاه بعد تناول هذه الاطعمه مباشره . وبالنسبه لمدمني القهوه فمن الافضل لهم اضافه القليل من الحليب لتجنب تكون الرواسب البنيه على الاسنان، وللاستفاده من الكالسيوم الموجود في الحليب الذي يفيد الاسنان.
• توقفي عن عض اظافرك فهذه العاده السيئه يمكن ان تلحق الضرر باسنانك؛ لانها تجعل الجزء الاوسط يذوب من الخارج، وتزيد من هشاشه طبقه المينا مما يجعل الاسنان غير جذابه وغير متساويه .
• ينصح بالتقليل من الحلويات؛ فهي تترك الاصباغ والسكريات والاحماض على الاسنان، لذا ينصح بالتقليل منها وشرب كاس ماء بعدها.
• ينصح بغسل الاسنان ثلاث مرات يوميا بعد كل وجبه بثلاث دقائق
• تجنبي المشروبات الغازيه ؛ حيث انها تجعل اسنانك تبدو وكانها اكبر سنا؛ لان تلك المشروبات حمضيه للغايه بحيث تكون قادره على ان تسبب اذابه الطبقات العليا من الاسنان.
• استخدمي اوراق البقدونس؛ حيث انها تعد من مطهرات الاسنان، كما انها تضفي نظره تالق بيضاء عليها.
• يعد الملح من المطهرات الطبيعيه للاسنان؛ فهو يستطيع ازاله البقع بشكل فعال، ويمكن استخدامه كغسول للفم والاسنان، وللحصول على نتائج جيده ينصح باستخدامه مرتين اسبوعيا.
• ينصح بمضغ الطعام جيدا؛ حيث ان بعض الاطعمه تساهم في التخلص من الرواسب التي تتشكل على الاسنان، فهي تعتبر بمثابه منظف طبيعي للرواسب والبقع التي تتكون على الاسنان، كما انها تترك حاجزا لحمايه سطح الاسنان، ومن هذه الاطعمه : الجزر، والبروكلي، والكرفس، والتفاح.
• الاقلاع عن التدخين لما يسببه من اصفرار في الاسنان، ورائحه الفم الكريهه ، اضافه الى انه يزيد من خطر الاصابه بسرطان الفم واللثه .
• ينصح باكل الخس فهو يعتبر من افضل الاطعمه للاسنان؛ لانه يساعد على تكون حاجز وقائي حول الاسنان
• مضغ القليل من البقدونس يحقق الفائده لاسنانك، كما انه يساعد على منع رائحه الفم الكريهه .
• عصير الليمون يعمل على ازاله الجير من الاسنان
• تناول العلكه ينعش الفم ويزيل الرواسب الناجمه عن التدخين.