الكثير من الممارسات الخاطئه التي يفعلها الكثير من الناس بعد تناولهما وجبه الفطور او وجبه الغداء و تضر بصحتهم كثيرا و يعتقد بعضهم ان تناول وجبه معينه هو انه منح نفسه مجموعه من المعادان والعناصر ولكن يذهب كل شيء هباءا مجرد تصرفات بسيطه ، لذلك علينا ان نعرف ما هي هذه التصرفات والابتعاد عنها في اقرب فرصه ممكنه .
1- لا تدخن , اثبتت الدراسات ان تدخين سيجاره واحده بعد الاكل يعادل تدخين 10 سجائر
احترس من هذه العاده ، التدخين بعد الاكل يكسر جميع العناصر التي تناولتها قبل قليل حاول ان تسترخي وتلهي نفسك بالقراءه او مشاهده التلفاز او الحديث مع العائله كزوجتك و اطفالك .
2- لا تاكل الفواكه مباشره بعد الاكل , لانها تسبب الم في المعده و انتفاخ البطن , لذى ينصح باكل الفواكه بعد 1-2 ساعه بعد وجبه الطعام .
وينصح اكل الفواكه عاده قبل وجبه الغداء و ليس بعدها
3- لا تشرب الشاي , لان اوراق الشاي تحتوي على نسبه عاليه من الاحماض و تؤدي الى جفاف البروتين في الجسم و تسبب عسرا في الهضم .
و بالاضافه ان الشاي هو مكسر للحديد وخاصه بعد تناول وجبه الغداء و يقوم فيما بعد على نقص عنصر الحديد و لاسيما ان الحديد اذا نقص بالجسم يقوم باعرض مؤلمه بالجسم كانتفاخ القدمين وارتفاع حرارتهما ليلا .
4- لا تفقد حزام السروال , لا تخفف حزام البنطلون بعد الاكل لان ذلك يتسبب في التواء الامعاد و انسدادها.
5- لا تستحم , الاستحمام يؤدي الى زياده تدفق الدم الى الايدي او الارجل و زياده تدفق الدم الى البطن مما يؤدي الى ضعف الهضم في المعده .
6- لا تمشي , فالمشي يضعف القدره على امتصاص الغذاء الذي نستهلكه .
7- لا تنام مباشره , لن تكون قادرا على هضم السعرات الحراريه و بالتالي تذهب للمعده .
كانت هذه بعض التصرفات الخاطئه يمارسها العديد من الاشخاص بعد تناول وجبه ما ، وذلك يؤدي الى بطئ او خلل في اعضاء الجسم ولا سيما عليك ان تسترخي وتكون نشيطا بعد الاكل مثل القراءه او مشاهده التلفاز او اجتماع مع العائله وتناول العصائر اثناء الوجبه .
