وصفه لمنع تساقط الشعر
تعددت الوصفات التي تمنع تساقط الشعر لكن يجب ان لا ننسى التغذيه السليمه مع الوصفات المستخدمه لمنع تساقط الشعر وهنا سوف انصحكم اخواتي نصائح غذائيه سليمه لمنع تساقط الشعر.
نصائح لمنع تساقط الشعر :-
1- الغذاء المناسب لتقويه الشعر تناول الاطعمه الغنيه بماده البيوتين وهي مثل الارز البني والشوفان وهي تساعد على تقويه جذور الشعر وبصيلات الشعر وايضا مضادات الاكسده مثل فيتامين e الموجود في كثير من الفاكهه مثل الافوكادو وزيت الزيتون الى جانب الخضراوات الغنيه بالحديد والزنك مثل السبانخ كلها اطعمه غنيه بالفيتامينات والمعادن التي تساعد في علاج تساقط الشعر .
2 -تخلصى من التوتر الغير طبيعى
التوتر والقلق يعتبر سبب من اسباب تساقط الشعر فعليك بالاسترخاء يوميا باخذ حمام دافى وتناول الشاى الاخضر فهو مهدى طبيعى للاعصاب.
3- تخلصى من المشط ذو الاسنان الضيقه . جربى استخدام امشاط للشعر ذات الاسنان الواسعه وتجنبي فرشاه الشعر الغليظه فهى تعمل على تكسير الشعر وتؤدى الى زياده تساقط الشعر واخراج الشعره من البصيلات وبضعف جذور الشعر ويقلل حيويتها.
4- تدليك الشعر يمنع تساقطه . تدليك فروه الراس بصفه مستمره بالزيوت الطبيعيه مثل زيت الزيتون وزيت اللوز يعمل على تنشيط الدوره الدمويه وتغذيه الشعر من جذوره ويكون تدليك الشعر بحركات دائريه وبرفق ويفضل بعد الحمام حتى يكون الشعر قد تخلص من الاتربه التى تمنع تغذيه الشعر بصوره طبيعيه .
5- استخدمى منتجات العنايه الطبيعيه العنايه بالشعر ومنع تساقطه باستخدام منتجات العنايه بالشعر المحتويه على فيتامين b5 وهو متوزان مع طبيعيه الشعر بالاضافه الى البانثينول الذى يعتبر من البروتينات امكونه لبنيه الشعر فتعمل على زياده كثافه الشعر.
6-عصير الكرنب مفيد لتقويه الشعر شرب كوب واحد يوميا من عصير الكرنب يعمل على تغذيه فروه الراس ويساعد على تطويل الشعر طبيعيا والحفاظ على صحته ولمعانه .
7- الصبار لتقويه وزياده كثافه الشعر الصبار معروف بتقويه جذور الشعر وتساعد على تطويل الشعر بسرعه وزياده نمو ويمكنك استخدام الصبار او المستخلص ويسمى عصير الالوفيرا بشكل منتظم على فروه الراس وتلاحظين تحسن ملحوظ فى زياده كثافه الشعر.
