السلام عليكم
انا كتبت الموضوع ده لاني كنت عايزه الكل يستفيد منه لاني لقيت عضوه كاتبه موضوع انها عايزه حاجه تسد النفس وتقلل الشهيه
اولا لازم نعرف ان السبب الرئيسي للسمنه هو الاحساس الدائم بالجوع والشهيه المفتوحه وبالتالي بنروح ناكل بكميات كبيره جداا زياده عن حاجه الجسم وبتظهر طبعا في شكل دهون وشحوم
الحل انا مجرباه شخصيا وهو التمر
اللي عايزه حاجه تسد النفس وتقلل الشهيه عن تجربه شخصيهليها فوايد رهيييييييييييبه يكفي ان الرسول عليه افضل الصلاه والسلام قال (بيت لاتمر فيه جياع اهله)رواه مسلم
وصدق الرسول الكريم وده لان التمر فيه عناصر معدنيه زي الفوسفور والحديد والصوديوم والمغنسيوم والكبريت والكلور وفيتامينات ب1 وب2
سكرياته سهله وبسيطه في تركيبها
ملين ومن اكثر النباتات فائده للبدن
مقو للعضلات واكله علي الريق يقتل الدود
واكتر حاجه بنقابلها في اي ريجيم اننا بندوخ ونحس بهمدان الجسم لكن من فوائد التمر انه يكافح الدوران وزوغان البصر ومرطب للامعاء ومكافح الكسل وينظف الكبد واليافه تحارب الامساك
الدهون والبروتين فيه قليله جدااااااااااا
ومتقلقوش منه مش بيتخن طبعا لاننا مش هنفرط في اكله يكفي ناكل 7 تمرات الصبح او تقسميهم علي اليوم لما تحسي بالجوع والافراط فيه اكيد هيتخن زيه زي اي فاكهه
انا كل اليوم وانا نازله الجامعه بشتري من السوبر ماركت بلح بللوز فيه 5 او6 بلحات بجنيه ونص افطر بيهم وانا جامعتي في عين شمس يعني مشوار ومهما فطرت كنت لازم اهنج في النص واكل تاني
بس اقسم بالله من يوم ماباكل التمر علي الصبح وانا لحد مابوصل الجامعه نفسي مسدوده
ولا بتحسي بطنك بتحرقك من الجوع ولا حاجه اصلا بتنسي الجوع ومش قادره تاكلي
100 جرام من البلح اللي هي 7-10 تمرات =280 سعر حراري
زي مالعلماء بيقولوا عليه انه منجم الفيتامينات وكفايه ان اشرف الخلق قال عليه
دي صوره البلح اللي بشتريه الصبح
- حاجة تسد النفس عن الاكل
- عايزة حاجة تسد النفس عن الاكل
- عايزة حاجة تسد الشهية
- عايزة حاجة تسد النفس
- حاجة تسد النفس
- اكتر حاجه تسد النفس
- عايزة حاجة تسد نفسى عن الاكل
- عايز حاجه تسد النفس عن الاكل
- عايزه حاجه تسد النفس
