افضل طرق الاقلاع عن التدخين
افضل طرق الاقلاع عن التدخين
تذكير النفس
قرار الاقلاع عن التدخين هو قرار خاص بك ، وانت لن تنجح الا اذا كنت مقتنع 100% بهذا القرار . يجب ان تستعد لخوض المعركه مع نفسك ، استعد بالجهد والاراده لذلك ، ستشغر بالغضب قليلا بعد الاقلاع عن التدخين ولكن هناك عده طرق لزياده الدوافع والشعور بالراحه
اذا كنت تحاول الاقلاع عن التدخين من اجل عائلتك ، صديق خاص او حتى لاسباب طبيه . سوف تكون تجربه مجزيه بالنسبه لك اخلاقيا وصحيا .
الدعم المعنوى
طرق فعاله للتوقف عن التدخين
الدعم المعنوى من الاخرين
اسمح لاصدقائك وعائلتك وزملائك بان يعرفوا انك تحاول الاقلاع عن التدخين ، ولا تخف ان تلجا اليهم حينما تشعر بقله الدافع لاستكمال المشوار . الشعور بالغضب وتعكر المزاج هو احد الاثار الجانبيه التى يعانى بها المقلع عن التدخين . لا تشعر باى خجل فى طلب المساعده عندما تشعر انك على وشك الفشل فى خوض التجربه . بضع كلمات من التشجيع يمكن ان تعيك دفعه للعوده الى المسار الصحيح ! الانضمام لمجموعات اخرى من المقلعين الجدد عن التدخين سيساعدك كثيرا سيكونوا حريصين على مساعدتك باستمرار .
ادخر المال
