تمارين البطن للنساء
ههناك الكثير من الاطعمه الغنيه بالالياف فهي تساعد علي الشعور بالشبع وايضا لا تؤدي لانتفاخ البطن ولا الي تراكم الدهون وترهل البطن.
يجب عليك ان تتناول التفاح المقشر والخوخ والجزر والفواكه الحمضيه
(مثل البرتقال والليمون والجريب فروت ) والخضروات الورقيه ، وغيرها من الاطعمه الغنيه بالالياف والتى تساعد على تنظيف الامعاء.
- تمارين شد البطن للنساء
- تمارين شد البطن للنساء بالصور
- تمارين لشد البطن في اسبوع بالصور
اعلان 3
