تخسيس الكرش في اسبوع

تخسيس الكرش في اسبوع

ازاله الكرش:

موضوعنا اليوم عن طرق ازاله الكرش وكيف تستطيع ازاله الكرش باسهل الطرق وابسطها

شرح لكيفيه ازاله الكرش في وقت قصير.

يتضمن الموضوع كلا من:

· تمارين ازاله الكرش

· رجيم ازاله الكرش

· وصفات ازاله الكرش

· اعشاب ازاله الوزن والكرش

تمارين ازاله الكرش :

لمن يرغب بتخفيف كرشه عليه باتباع هذه التعليمات وممارسه هذه التمارين الخفيفه :

1. لا تشرب الماء قبل الطعام او بين الاكل او بعده.. واشرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان احسن..ا

2. الابعاد عن المشروبات الغازيه ..

3. الاقلال من اكل العيش (الارز) والاشياء الي تسبب الغازات..

4. المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه

5. وهذه تمارين رياضيه للبطن حاول ان تمارسها صباحا او مساء او وقت الفراغ كلما سنحت ليك الفرصه .

• الطرق الجديدة في تخسيس الكرش