ريجيم الدم جديد
ريجيم فصائل الدم O + Ab + A+ B خصائص الشخصيه والتقييم
معلومات رائعه
هل تعلم؟
فصيله الدم
نسبه نوع فصيله الدم لدى البشر
O +
40 %
O –
7 %
A +
34 %
A –
6 %
B +
8 %
B –
1 %
Ab +
3 %
Ab –
1 %
هل تكشف فصيله دمك عن شخصيتك؟
طبقا لمعهد ياباني يبحث في نوعيه فصائل الدم, اكدت الابحاث ان السمات الشخصيه التي تبدو على الاشخاص تتلاءم مع فصائل دمهم . لننظر كيف ذلك؟
الفصيله
O
تريد ان تكون زعيما, وعندما ترى شيئ ما وتريد الحصول عليه تواصل النضال حتى تناله . انت رائد, مخلص, عاطفي و واثق . ومن عيوبك الغرور والغيره و وتميل لتكون تنافسيا جدا .
الفصيله
A
تحب التناسق والتنظيم وتميل للسلام . تتعامل بشكل جيد مع الاخرين و حساس و صبور و حنون .من عيوبك العناد و صعوبه اللاسترخاء .
الفصيله
B
تحب الاستقلال. مستقيم و تحب عمل الاشياء بطرقتك الخاصه . مبدع و مرن, تتاقلم بسهوله مع اي وضع . لكن اصرارك على ان تكون مستقلا احيانا يمكن ان يتجاوز الحد و يصبح ضعفا .
الفصيله
Ab
قوي و متماسك, انت بوجه عام جيد و محبوب و دائما يطمئن لك من حولك . تتعامل بطبيعتك وبصدق وعادل . من عيوبك انك متحفظ, غير حذق, وتجد صعوبه في اتخاذ القرارت .
وفيه على ذكر فصائل الدم رجيم انتشر على حسب فصيله الدم .. يعني كل فصيله دم لها رجيم معين :
ظهر فى الاونه الاخيره اسلوب ريجيم جديد، يعتمد بشكل اساسى على فصائل الدم.. ويقوم النظام على اساس ان لكل فصيله دم، سواء كانت (a او B او Ab او O)، انواع اطعمه تناسبها وتساعد على انقاص الوزن، كما ان هناك مجموعه من الاطعمه يجب الابتعاد عنها للمساعده فى انقاص الوزن.
ولقد اثار هذا النظام الكثير من الضجه حوله، فهناك من يؤكد انه النظام الوحيد الذى نجح فى انقاص وزن الكثيرين وهناك من يرفضه جمله وتفضيلا.
وقد ورد هذا النظام بالتفصيل فى كتاب من تاليف الدكتور “بيرت كاثرين” من جامعه هوفلاند الامريكيه .
فعاليه النظام
ويجمع الاشخاص الذين اتبعوا هذا النظام على انه ساعدهم فعلا فى انقاص اوزانهم، ويؤكدون انهم لم يشعروا ابدا بالجوع وكان فى وسعهم ان
يتناولوا كل ما يريدونه من طعام مسموح به، كذلك فهم يتاثرون كثيرا من تفاديهم الاطعمه المذكوره .
اما معارضو النظام فيؤكدون من جهتهم ان نقص الوزن الناتج يعود فقط الى انخفاض كميه الطعام التى يتناولها الفرد وانه لا علاقه لذلك بفئه الدم.
ويبقى ان النظام على ما يبدو غير ضار اذا ما اتبع لمده اسبوع فهو يحتوى على معظم المواد المغذيه التى يحتاجها الجسم فى اليوم، وفى هذا النظام يتوقف معدل انقاص الوزن على مدى زياده النشاط البدنى بجانبه، ويتراوح معدل انقاص الوزن ما بين كيلو الى كيلو ونصف كيلوجرام.
اصحاب فصيله الدم (o)..
افضل الاطعمه لاصحاب فصيله الدم O.. اللحوم الخاليه من الدهون، السمك، الخضراوات بجميع انواعها والفواكه، اما الاطعمه التى تساعدهم على خفض اوزانهم فهى ثمار البحر، الكبد، اللحوم الحمراء، السبانخ، القرنبيط واللفت، وعليهم ان يتجنبوا تناول البقول واللبن والقمح اثناء فتره انقاص الوزن.
نظام اصحاب فصيله الدم (o)..
الافطار:
حليب الصويا+ بيضه مسلوقه + عصير اناناس او خوخ.
الغداء:
قطعه هامبورجر من لحم البقر الصافى مع شريحتين من الخبز الاسمر+ سلطه خضراء مكونه من (الخس، البقدونس، البصل، الجزر، والخيار) مع زيت الزيتون.
وجبه خفيفه عصرا:
ثمره تفاح.
العشاء:
2 سمكه مشويه + شرائح خس.
نوع الرياضه المناسبه :
الركض وتمرينات الايروبيك لمده ساعه يوميا.
اصحاب فصيله الدم (a)..
افضل الاطعمه هى الخضراوات وثمار البحر والحبوب والبقول والفاكهه .. والاطعمه التى تساعد على خفض الوزن هى الصويا والخضراوات والاناناس والزيت النباتى.. اما الاطعمه التى يجب تفاديها اثناء النظام هى اللحوم واللبن والفاصوليا والقمح.
نظام اصحاب فصيله الدم (a)..
الافطار:
كوب ماء مضاف اليه عصير ليمون+ كورن فليكس مع حليب الصويا.
بين الافطار والغداء:
ثمره فاكهه متوسطه الحجم.
الغداء:
سلطه خضراء مكونه من خس، كرفس، بصل، طماطم وخيار، مضاف اليها جبن ابيض خالى الدسم وورقه نعناع+ شريحه خبز.
او 2 سمكه مشويه او نصف فرخه مشويه + نصف رغيف خبز بلدى مع شرائح خس.
العشاء:
عجه مكونه من 2 بيضه وبعض وحدات عيش الغراب+ ربع رغيف بلدى.
نوع الرياضه المناسبه :
السباحه والمشى السريع واليوجا.
اصحاب فصيله الدم (b)..
افضل الاطعمه لهذه الفئه هى اللحوم الحمراء واللبن والحبوب والبقول والخضراوات، واثناء نظام تخفيف الوزن عليهم تناول البيض والكبد والخضراوات الورقيه الخضراء والشاى والصوص وعليهم تجنب الدجاج والقمح والذره والعدس والفستق والسمسم.
نظام اصحاب فصيله الدم (b)..
الافطار:
كورن فليكس مع حليب صويا+ بيضه مسلوقه + عصير جريب فروت او شاى اخضر.
الغداء:
سلطه سبانخ مع سمك التونه والمايونيز خفيف الدهون+ نصف رغيف بلدى.
او 4 قطع لحم او كفته مشويه + ربع رغيف بلدى.
عصرا:
كوب لبن خالى الدسم.
العشاء:
طبق سلطه خضراء متوسط الحجم.
نوع الرياضه المناسبه :
ركوب الدراجه الهوائيه ، الركض، والسباحه .
اصحاب فصيله الدم (ab)..
افضل الاطعمه .. الدجاج، ثمار البحر، اللبن، الحبوب، البقول، الخضراوات، والفاكهه .. والاطعمه التى تساعد على انقاص الوزن هى ثمار البحر، اللبن، الخضراوات الخضراء، الاناناس، اما الاطعمه التى يجب تفاديها اثناء النظام فهى:
اللحوم الحمراء، الفاصوليا، الذره ، والقمح.
نظام اصحاب فصيله الدم (ab)..
الافطار:
كوب ماء مع اضافه عصير ليمونه واحده + عصير جريت فروت+ (شريحه توست وقليل من المربى دايت) او (قطعه جبن خالى الدسم وتوست ريجيم).
الغداء:
سمك مشوى+ سلطه خضراء مع زيت الزيتون+ ربع رغيف بلدى.
عصرا:
كوب عصير فواكه طبيعى.
العشاء:
طبق خضار صغير مطبوخ على البخار.
نوع الرياضه المناسبه :
اليوجا والايروبيك.
ان شاء الله تستفيدون
تحياتي وتحياتي……..
