تاثير الضغوط النفسية الام قبل المولد
اهلا فتيات …كلنا نعرف انه دائما البنت ينصحوها انه حتي يصير فحمل تروء و تهديء نفسيتها..وهذا الكلام ينطبق علي المراة الحامل ايضا…قرات ذلك المقال فمكان و حبيت الكل يستفيدو منو…
الضغط النفسى يؤثر علي الجنين
فى ظل ضغوط الحياة التي نعيشها، يخطر باذهاننا سؤال هام و هو كيف ممكن ان تؤثر الحالة النفسية للحامل علي جنينها؟
اذا سالت طبيبك فغالبا سينصحك بالاسترخاء و البعد عن الضغوط النفسية قدر الامكان، لكن عادة لا يدخل اطباء امراض النساء و التوليد فالتفاصيل النفسية . اذا لم تكن لديك بعض المعلومات النفسية من اثناء القراءة ، او قد من اثناء مشاهدتك لبرامج تليفزيونية ، فغالبا ستكونين كالكثير من السيدات التي تضعن اهتمامهن بحالتهن النفسية فاخر قائمة اهتماماتهن.
اغلب السيدات الحوامل تهتممن اكثر بحالة الجنين و التجهيزات المناسبة لاستقباله. فهن تهتممن بالحاجات التي تحتجن لشرائها كالسرير، عربة الطفل، الملابس، .. الخ. و فظل هذة الاستعدادات و الالتزامات و القلق، تتجاهل الحامل اهمية حالتها المزاجية و النفسية التي تؤثر تلقائيا علي الجنين.
ابحاث الان اكثر و اكثر تثبت ان العوامل الوراثية ليست فقط هي ما يحدد الطباع المزاجية للطفل و لكن الاهم هي البيئة التي توفرها الام لجنينها و هو ما زال فرحمها. فبالاضافة الي الغذاء المتوازن الذي يحتوي علي جميع العناصر الغذائية و الفيتامينات التي تحتاجها الام و جنينها، و بالاضافة الي حرص الام علي مزاولة الرياضات المناسبة للحمل كالمشى او تمارين ما قبل الولادة ، فان الحامل تحتاج كذلك لملاحظة حالتها النفسية . ان التعرض للعديد من الضغوط يؤدي الي افراز هرمونات معينة تمر الي الجنين من اثناء المشيمة ، و بالطبع فان احدث ما تريدة الام هو ان تعرض طفلها للقلق و الضغط النفسى.
قد يتسبب فالقلق و الضغط النفسى الكثير من الاشياء، خاصة فظل الايقاع السريع للحياة التي نعيشها الان. ربما يصبح الضغط النفسى نتيجة للتلوث الضوئى و السمعي، العمل، الابناء الاخرين، مرض او و فاة شخص عزيز، لكن تشير الابحاث الي ان التعرض الي بعض الضغوط النفسية المتباعدة لا يضر الجنين و لكن ما يضرة هو التعرض الدائم لها.
تاثير الضغط النفسى علي الجنين
اذا تعرض الجنين داخل الرحم الي ضغوط نفسية مستمرة ، فالاغلب انه سيصبح طفلا عصبيا، تهدئتة صعبة ، لا ينام بسهولة ، و قد يعاني من نشاط مفرط، و ربما يعاني كذلك من نوبات مغص. تقول احدي المواضيع التي نشرت فarb3.maktoob.comarb3.maktoob.comarb3.maktoob.comMD Health ان نوبات المغص التي يعاني منها الطفل تكون نتيجة لحالتة النفسية و عدم قدرتة علي تنظيم بكائه. فالطفل يصبح لدية حساسية مفرطة تجاة البيئة المحيطة به، و يعكس ردود افعالة تجاة تلك البيئة او اي تغيرات تحدث بها عن طريق البكاء.
تقول د. كريمة خطاب الاخصائية النفسية للاطفال ان الام عندما تتعرض لضغط نفسي او قلق او اكتئاب فان حركة الجنين تصبح اكثر نشاطا و اقل استقرارا، و كلما زاد الضغط النفسي كلما اصبحت حركة الطفل اقل استقرارا لان الطفل بدلا من ان يهنا بنوم هادئ و امن، تقوم الهرمونات التي تدخل له من اثناء الرحم بازعاجه.
وتقول د. جانيت ديبيترو – اخصائية النمو – ان الجنين يستجيب للحالة النفسية السلبية للام و التي تؤثر بدورها سلبيا علي حالتة هو النفسية . و توضح د. جانيت قائلة : نحن عادة نعتقد ان شخصية الطفل ترجع الي العوامل الوراثية ، لكن اعتقد ان جزء كبير منها يعود الي البيئة التي توفرها الام للجنين و هو لا زال داخل رحمها.”
تشير احدي الدراسات الي ان الامهات اللاتي تتسم حياتهن بالمنافسة و العمل، و اللاتي يتسم سلوكهن بالسرعة فالاداء، و التصميم علي التغلب علي المشاكل غالبا ما يصبح اطفالهن لهم نفس الحالة النفسية ، اي يكونون اطفال حادين، متنبهين، و ردود افعالهم قوية تجاة البيئة التي يعيشون فيها، و لكن لا يعني هذا بالضرورة ان يكونوا كثيرى البكاء و تهدئتهم صعبة .
استمتعي بالحمل!
الحياة فاى مكان تعتبر تحديا، لكن بالرغم من زحام البشر، زحام السيارات، و المهام الكثيرة التي تقوم فيها الام فظل ضيق الوقت، الا انه يمكنك الاستمتاع بحملك. ضعى فاعتبارك النصائح التالية :
*ان قلقك علي حملك او علي جنينك سيزيد من ضغطك النفسى، فاسالى طبيبك عن جميع ما يدور بذهنك من تساؤلات.
*اقرئي قدر الامكان، فستساعدك القراءة علي الاسترخاء.
*مارسي رياضة مناسبة ، فالرياضة لن تفيد فقط الدورة الدموية و العضلات (خاصة منطقة الحوض التي تحتاج للتقوية لتسهل الولادة )، و لكن تساعد الرياضة كذلك علي رفع روحك المعنوية . اليوجا رياضة ظريفة ، فهى لا تساعدك فقط علي الاسترخاء، و لكنها تريح كذلك الام الظهر .
* اشركي زوجك او المقربين اليك فاحاسيسك خاصة مشاعر الغيظ او الضيق، فهذة المساندة المعنوية ستساعدك نفسيا.
*احتفظي صبية مذكرات، فذلك يساعدك علي كتابة الانشطة اليومية التي تقومين فيها و الفضفضة عن مشاعرك خاصة اذا كنت من النوع الذي يجد صعوبة فالفضفضة مع الاخرين.
*اذا عرض المحيطون بك عليك المساعدة و ارادوا الترفية عنك، اسمحي لهم بذلك، فانت تستحقينه!
*اهم شئ هو ان تكوني سعيدة ! فكلما كنت اكثر سعادة ، كلما كان جهازك المناعي اقوي لك و لطفلك. انتهزي اي فرصة للسعادة و استمتعى بها.
لا تنسي انك عاملا فعالا فكل ما يخص طفلك الرائع الذي نتمني ان يصبح طفلا هادئا
