يعد تساقط الشعر شكوي عامة للرجال و السيدات علي حد سواء و يجب التفريق هنا بين تساقط الشعر الطبيعى و مرض تساقط الشعر. فالمعروف ان الشعر يتساقط طبيعيا بمعدل 80 الي 100 شعرة يوميا فاذا زاد الامر عن ذلك الحد فذلك يعنى ان التساقط غير طبيعي.
وبوجة عام، فالحالات الطبيعية لفروة الراس تكون جذوز الشعر مدعمة جيدا بالغدد الدهنية التي ربما تصاب مع الوقت بالجفاف مما يسبب تساقط الشعر و يبدا الشعر الجديد فالانبات مكانة تلقائيا. و لكن عندما تصاب الجذور بالضعف الشديد و التلف نتيجة سوء معاملتك لشعرك و كثرة تعرض فروة الراس للمستحضرات الكيميائية و ادوات التصفيف الحرارية تكون غير قادرة علي انبات الشعر الجديد فيكون عدد شعيرات السقوط اكبر بعديد من عدد الشعيرات النامية مما ربما يؤدى الي حدوث الصلع.
واذا كنت ممن يعانون من مشكلة تساقط الشعر بالشكل الهستيري، فلابد من و ضع خطة لتقوية و تغذية جذور شعرك من اثناء التسع خطوات الاساسية الاتية :
1
1- غذاؤك اساس صحة شعرك، فجذور الشعر و بصيلاتة تعتمد علي ما يحصل علية جسمك من غذاء، و لذا فمن الضرورى ان يحتوى طعامك علي العناصر الاساسية للغذاء و اهمها البروتينات الموجودة باللحوم و الالبان و الفيتامينات و المعادن و الاملاح المنتشرة بالخضروات و الفواكه. و ينصح بتناول الخضروات الخضراء الداكنة بكثرة فهي احد اهم الاطعمة = المقوية للشعر.
تناولى كذلك الاطعمة = الغنية بعنصر البيوتين كالشوفان و البقوليات و الارز البنى و ايضا الاطعمة = الغنية يفيتامين “اي” كالافوكادو و المكسرات و زيت الزيتون و الحبوب.
الي جانب ذلك، احرصى علي تناول المكملات الغذائية الغنية بالحديد و الفيتامينات فهي جزء لا يتجزا من النظام الغذائى المتكامل.
2- تدليك فروة الراس بشكل يومي باحد الزيوت الطبيعية يعد من اروع الطرق العلاجية للجذور و البصيلات الضعيفة لانة يعمل علي تنشيط الدورة الدموية ففروة الراس و التاكيد علي و صول الغذاء للشعر. يفضل استعمال زيت جوز الهند او اللوز و التدليك باصابع اليدين بحركات دائرية .
1
3- استعملى امشاطا ذات اسنان و اسعة لتصفيف شعرك بعد الاستحمام و تجنبى استعمال الفرشاة او الامشاط الضيقة لانها ستؤدى لاضعاف الجذور و تساقط الشعر بشكل اكبر.
4- تخلصى من جميع اشكال القلق و التوتر و الضغط العصبى عن طريق الاسترخاء و ممارسة الرياضة او اداء تمارين اليوجا فكل ذلك له نتائج ايجابية علي صحة شعرك و يمنع تساقطة .
5- استعملى مستحضرات و منتجات الاعتناء بالشعر التي تحتوى علي فيتامين ” B5″ و البانثينول فهذة العناصر معروفة بقدرتها علي تقوية الشعر الضعيف.
1
6- عصير الالوفيرا الطازج المعروف بخصائصة المقوية للشعر و المحفزة لنموه. و يمكنك استخدامة علي فروة الراس مباشرة بشكل منتظم و ستلاحظين تحسنا ملحوظا فخصلات شعرك
7- اشربى يوميا كوبا من عصير الكرنب او عشبة القمح فهما مفيدان للغاية لتغذية فروة الراس لمنع تساقط الشعر. و من العصائر المفيدة كذلك لصحة الشعر عصير الخيار و عصير الجزر و عصير السبانخ، فهي تساعد علي تحفيز نمو الشعر و الحفاظ علي صحتة و لمعانه
8- من الوصفات الطبيعية التي تساعد علي تحفيز عمل بصيلات الشعر مزيج الخل و المريمية . امزجى جيدا مقدارين متساويين من المادتين فزجاجة صغار و رجى الزجاجة بشكل يومي مدة اسبوع كامل حتي تتحلل المريمية بعدها خذى ثلث مقدار الزجاجة و خففية فثلاثة كاسات من الماء و اغسلى بة شعرك.
9- من الاقنعة المفيدة كذلك فتقوية جذور الشعر الضعيفة قناع البيض و جذور الجينسنغ. اطحنى فالخلاط القليل من جذوز الجينسنغ الي ان تتحول لبودرة و ضعيها فاناء صغير بعدها اضيفى فيها معالق من القشدة و قلبى جيدا بعدها غطى المحتويات و ضعيها فالثلاجة مدة ساعة . بعد انتهاء المدة اخرجى المزيج و اضيفى له بيضتين و امزجى المكونات جيدا بعدها و زعيها علي شعرك و اتركيها مدة 15 دقائق بعدها اغسلى شعرك. لاروع نتيجة ضعى ذلك القناع علي شعرك مرتين اسبوعيا.
