فائدة فاكهة الكاكا و الرجيم
فائدة فاكهة الكاكا ( الخرما ) و الرجيم
تساعد فالتخفيف من الشعور بالاجهاد و الكسل و الشد العضلى و تنميل الاصابع و الصداع.
تمنع سقوط الشعر.
تستخدم كعلاج لتلبك المعدة و الامعاء و معالجة التهاباتها و مرض الديزنتاريا.
تساعد فحالات التبول اللاارادي.
يوصي بعدم الاكثار من هذة الفاكهة لمرضي السكرى نظرا لاحتوائها علي نسبة عالية من الجلوكوز و الفركتوز و ارتفاع محتواها من السعرات الحرارية
وده مقال مهم اوى و مفيد لكل اللى بيعزوا الريجيم و الكاكا فنفس الوقت
الكاكا غنية بالالياف و مضادات الاكسدة
يعد البرسيمون من نوعيات الفواكة برتقالية اللون و تعرف باسم “الكاكا”، و هى ثمرة تشبة البندورة فشكلها، لبها داكن اللون حلو المذاق مع مرارة قليلة ، و يجب تناولها قبل ان تصبح شديدة الليونة .
طعم المرارة القابضة فيها، عائد الي و جود كميات كبار من ما دة التانين، و هى موجودة فالشاى ايضا، و كلما نضجت و اصبحت اكثر حلاوة ، اختفي منها التانين.
والكاكا غنية بالفيتامين (a ،b ،c)، اضافة الي غناها بالنياسين و الرايبوفلافين و الثيامين و الكالسيوم و الحديد، و بها من الكربوهيدرات، ما يساوى 73 غراما فكل باوند و بروتين، و سعراتها تصل ل 286 فكل و احد باوند من حبات الكاكا. طعمها المر، يساعد علي و قف الاسهال و التقليل من نسبة التعرق و ايقاف النزيف.
تساعد الكاكا علي منع الاصابة بالسرطان؛ لغناها بالفيتامين (a) و مركبات مثل؛ شيبول و حمض بيتولنك، اللذين لهما خصائص مضادة للسرطان.
تتميز بانها منخفضة السعرات الحرارية و الدهون و لكنها غنية بالالياف، و تحتوى علي الكثير من المواد المفيدة للنباتيين و المغذيات النباتية مثل؛ الفلافونيد و هو من مضادات الاكسدة ، و ما دة gallocatechins و حمض betulinic، و هو مضاد للاورام، و هذة المركبات مضادة للاكسدة و للالتهابات و للنزيف، حيث تمنع النزيف من الاوعية الدموية الصغيرة .
وتتسم الكاكا بغناها بمركبات الاكسدة كذلك مثل؛ بيتا كاروتين و الليكوبين و تين و زياكانثين و ryptoxanthin، و جميعها تقاوم الجذور الحرة ، و تساعد علي زيادة تحميل الاكسجين فالدم و وصولة للخلايا، و بالتالي التقليل من اعراض الشيخوخة و العمليات التي تفسد البشرة ، و تقلل من مناعة الجسم.
توفر ما دة زياكانثين، و هى من مواد كاروتينويد الغذائية ، و تعمل علي توفير الحماية ضد مرض البقعة الصفراء، فتحلل الشبكية عند الكبار؛ كونها تحتوى علي مضادات اكسدة خفيفة .
الكاكا مصدر ثرى بفيتامين (c)، و هو من مضادات الاكسدة القوية ؛ حيث تطور مناعة الجسم و مقاومتة للعوامل المعدية و الجذور الحرة الموالية للالتهابات.
تحتوى علي الكثير من الفيتامينات، منها مجموعة الفتيامين (b) و حمض الفوليك و البيريدوكسين (فيتامين ب 6)، و الثيامين، و هى مهمة و لازمة لوظائف التمثيل الغذائى فالجسم، و انتاج الانزيمات المهمة .
تضم الكاكا مختلف نوعيات المعادن مثل؛ البوتاسيوم و المنغنيز و النحاس و الحديد و الفوسفور، و يعد المنغنيز مهما لتكون الانزيمات، التي تقاوم حركة الجذور الراديكالية ، اما النحاس فهو ضرورى و عامل مشترك فعمل الانزيمات الحيوية ، بما فذلك انزيم (السيتوكروم ج. اوكسيديز)، و هو مطلوب لانتاج خلايا الدم الحمراء.
- فاكهة الكاكا والرجيم
- الكاكا والرجيم
- فوائد الكاكا للتخسيس
