فائدة شرب الشاي
الوقاية من امراض القلب
اظهرت الابحاث ان الشاى الاسود ممكن ان يحمى من امراض القلب و الاوعية الدموية . الشاى يحسن من تدفق الدم فالشرايين، مما يقلل من خطر الجلطات. كما ان الشاى غنى بالمواد المضادة للاكسدة التي تساعد فالوقاية من امراض الشريان التاجي. فهو يحتوى علي مركبات الفلافونويد، كيرسيتين، كايمبفيرول و ميريستين، و كلها ترتبط بانخفاض مخاطر الاصابة بازمات قلبية قاتلة . يساعد شرب الشاى كذلك علي خفض ضغط الدم و تصلب الشرايين، و بالتالي تحسين صحة القلب و الاوعية الدموية .
تعزيز الجهاز المناعي
وفقا لدراسة قامت فيها الاكاديمية الوطنية الامريكية للعلوم فان الخلايا المناعية لمن يشربون الشاى تستجيب خمس مرات اسرع من اولئك الذين يشربون القهوة . الشاى الاخضر بالاخص محمل بتركيزات عالية من المواد المضادة للتاكسد التي تساعد فتعزيز الية الجهاز المناعى للجسم. و ذلك يحمى الجسم ضد مجموعة و اسعة من الفيروسات، و الامراض الميكروبية و الجرثومية و غيرها.
الوقاية من السرطان
مضادات الاكسدة الموجودة فالشاى تساعد علي مكافحة الجزيئات الحرة التي تسبب تلف الخلايا السليمة . هذة الجذور الحرة هى المسؤولة عن التسبب فالامراض المزمنة كالسرطان. و ربما ربطت الدراسات استهلاك الشاى مع انخفاض خطر الاصابة بعدة نوعيات من السرطان.
المساعدة ففقدان الوزن
من العقبات الرئيسية فاى خطة لفقدان الوزن هو تباطؤ عملية التمثيل الغذائى او الايض. شرب الشاى دون اضافة السكر او الحليب ممكن ان يساعد فتعزيز عملية التمثيل الغذائى فالجسم، و بالتالي تعزيز عملية حرق الدهون. شرب 5-7 كاسات من الشاى يوميا ممكن ان يساعد علي حرق 70-80 سعرة حرارية .
الوقاية من تسوس الاسنان
شرب الشاى بانتظام يساعد فتقوية الاسنان و تقليل مخاطر تسوس الاسنان. يحتوى الشاى علي الفلوريد و هو عنصر اساسى لصحة الاسنان. و علاوة علي ذلك، يحتوى الشاى كذلك علي المواد المضادة للتاكسد التي تحارب البكتيريا و امراض اللثة .
ترطيب الجسم
علي الرغم من ان الشاى يحتوى علي ما دة الكافيين، لكنها ليست عالية التركيز بما يكفى ليسبب الجفاف. يحتوى الشاى علي كمية اقل من الكافيين عن القهوة . لذا فهو يوفر مصدرا للمياة ذات المذاق لترطيب الجسم.
احرصى علي تناول الشاى بانواعة يوميا لصحة اروع و حيوية دائمة .
