ما هي رقصة الزومبا
زومبا هو برنامج لياقة بدنية كولومبى احدثة بيتو بيريز فالتسعينات، و يعتمد علي الرقص اللاتينى و التمارين الرياضية . و يتلقي حوالى 14 مليون شخص دروسا اسبوعية فالزومبا ف14 الف مكان فما يفوق 150 دولة و ربما ابتدات عام 1990 و كانت علي يد الكولومبى البيرتو بيريز “بيتو” و هى حركات رقص لاتينية تمثل مجموعة من نوعيات الرقص اللاتينى (كالسامبا– سالسا-ريقيتون-كومبيا– ميرينغي– بيلى دانس) و هى من اسرع نوعيات التمارين الرياضية انتشارا فالعالم ، و هى عبارة عن مجموعة من الرقصات لكل رقصة تصميم معين علي ايقاع الالحان اللاتينية و بامكان الزومبا حرق ما بين 500 الي 800 سعرة حرارية فالساعة ، بالاضافة الي انها تقضى علي الاكتئاب[1].
الملابس و المعدات لممارسة الزومبا
قائمة الملابس و المعدات اللازمة لممارسة برامج الزومبا تشتمل علي العديد من الحاجات لكن العامل الرئيسى لاختيار الملابس هوة الراحة التامة خلال ممارسة الزومبا باعتبارها رياضة او برنامج بدنى يتطلب جهد عالى و بالتالي الحصول علي اروع النتائج. قامت الشركات المنتجة لمعدات الزومبا بالعديد من الابحاث للوصول الي اروع المنتجات فمثلا منسوجات ملابس الزمبا يجب ان تكون ما صة للعرق و بنفس الوقت لديها القدرة علي تمرير الهواء للجسم و بالتالي لاتكتم عمل المسامات اما بخصوص الاحذية فتدخل مسئلة عدم تعريض الشخص الممارسة للزومبا لخطر الانزرلاق او التواء القدم بها كعنصر اساسي, هناك العديد من المنتجات التي تنتج خصيصا لممارسة الزومبا او من الممكن ارتداء ملابس و احذية لرياضات اخري مع الاخذ بنظر الاعتبار مقال الملائمة و الراحة و الحماية .
ملابس الجزء العلوى من الجسم و تشمل:
الفانيلة المفتوحة Tank Tops
التى شيرت
بلايز الصدرية Bra Tops
ملابس الجزء السفلى للجسم:
سروال التمرين ضيق الارجل Cascade Capris
السروال المطاطى Seamless Leggings
سروال الجاز Jazz Pants
سروال الرياضة الواسع (ثلاث ارباع) Flare Capris
الاحذى الخاصة بالزومبا: هناك احذية مخصصة للزومبا كاحذية شركة زومبا Zumba [2] نفسها او احذية شركة Amalgam و تعتبر اروع الخيارات لممارسة الزومبا لخفة و زنها و كونها لاتحبس الهواء (تتنفس) بالاضافة لمناسبتها التامة للرجل و لكون اسفل الحذاء لاينزلق.
