مقال الصحة و الرشاقة و الجمال
تميل المراة فمجتمعاتنا العربية بصفة عامة الي استعمال مستحضرات الترائع التي تزيدها جمالا و جاذبية او الي استخدام كريمات البشرة المستخدمة فعلاج بعض العيوب التي تعانى منها البشرة ، غير مدركة ان تلك المستحضرات و الكريمات ربما تحتوى علي نسبة عالية من ما دة الرصاص الذي يؤدى استعمالة علي الجلد الي نتائج غير مرغوب فيها.
ومن المعروف ان مواد الترائع قديما كانت بسيطة فمكوناتها و مفيدة فخواصها للبشرة كالحناء التي تعتمد بشكل اساسى علي المكونات الطبيعية كاللبن الرائب و الخضراوات المفيدة . كما ان استعمال الاعشاب الطبيعية علي البشرة يعمل علي تنظيفها و تنقيتها من الاوساخ و الشوائب الناتجة عن استعمال مستحضرات الترائع التجارية .
ويؤكد خبراء التغذية علي اهمية تناول الغذاء الصحى بالاخص نوعيات معينة من الخضراوات و الفاكهة فعلاج مشاكل البشرة الدهنية من بثور و حب الشباب بالاضافة الي اثرها الواضح فاضفاء مزيد من الجاذبية و النعومة علي نوعيات البشرة المختلطة و الجافة .
نقدم لك سيدتى مجموعة من النصائح الجمالية التي تعكس العلاقة الخفية بين الجمال و الغذاء من اثناء تناولنا لدور الغذاء الصحى فاضفاء العديد من النعومة و الاشراق علي صحة الجلد و مظهر البشرة و صحة الشعر و الجسم:
1- استخدمى خليط الشوفان المطحون مع معلقتين من مسحوق جذور الزنبق عند جميع صباح للتخلص من شوائب البشرة و الاستمتاع ببشرة نقية و مشرقة .
2- دوامى علي استعمال حمام بخار الاعشاب مرتين فالاسبوع مدة 10 دقيقة فالمرة الواحدة ، حيث تستفيدين فية من فاعلية الاعشاب و البخار فان و احد لازالة الافرازات الضارة من مسام البشرة و تنقيتها من الشوائب. و ينصح لعمل حمام البخار البيتى بوضع مقدار مناسب من الماء فو عاء متسع و قليل العمق، بعدها تغطية الوعاء و وضعة علي النار حتي يصل الي درجة الغليان، بعدين قومى باضافة الاعشاب المناسبة لنوع بشرتك و دعيها تغلى علي نار خفيفة مدة 10 دقيقة لكى تفرز تلك الاعشاب اكبر قدر يمكن من المواد الفعالة بها و التي تمتصها مسام البشرة عبر تعرضها للبخار.
3- استعيضى عن مستحضرات الترطيب التي تحتاجها البشرة بعد التعرض للشمس باستعمال قناع اللبن الرائب مع القليل من عصير الليمون الحامض. اذ اثبتت الدراسات ان اللبن الرائب و قناع الزبادى يعمل علي ترطيب البشرة و يعيد بسرعة التوازن لها، كما يعتبر مثاليا فمعالجة البشرة من حروق الشمس القوية . بالاضافة الي اهمية الليمون الحامض فامتصاص الدهون التي تعلق بالبشرة بعد استعمال الزيوت و الكريمات المعالجة .
4- و اظبى علي انعاش و تقوية بشرتك باستعمال مزيج مكون من عصير الليمون او البرتقال الغنى بفيتامين C مضافا الية قليل من ماء الورد الطبيعي. و للحصول علي اروع نتائج قومى بتمرير قطعة قطن مبللة من السائل علي و جهك عدة مرات فاليوم.
5- لتحصلى علي التنظيف العميق للبشرة قومى بخلط معلقة كبار من عصير الليمون و اخري من عصير البرتقال مع كاس من الزبادى بعدها قومى بوضع طبقة الخليط علي كامل البشرة ما عدا منطقة العين التي يفضل تغطيتها بشرائح الخضار او التفاح لازالة الهالات السوداء من حولها. اتركى الخليط علي بشرتك مدة 8 دقيقة بعدها ازيلية بعد هذا بالماء.
6- اكثرى من تناول الجزر الغنى بفيتامين A الضرورى لصحة و سلامة الجلد و الذي يدخل فتركيبة الكثير من مستحضرات الطبيعية للاعتناء بالبشرة . كما يؤكد خبراء الترائع علي ان تناول عصير الجزر الطازج بصفة منتظمة له اثر فعال فازالة بقع و تصبغات البشرة ، علاوة علي انه يعمل علي تحسين لون البشرة و صفائها بوجة عام. بالاضافة الي هذا فائدة الجزر بالتاكيد علي صحة الشعر و تقوية النظر.
7- اذا كانت بشرتك من النوع الحساس فينصحك الخبراء باستخدام قناع الخيار القابض لمسام البشرة الواسعة . ذلك بالاضافة الي ان للخيار مفعول و اضح و قوى فتبييض البشرة و التخلص من الهالات السوداء تحت العين. و ينصح خبراء الجلد كذلك باستخدام عصير الخيار ففصل الصيف كغسول لعلاج حروق الشمس و ترطيب البشرة .
8- و اظبى علي استخدام شرائح البطاطس ككمادات للعين لتاثيرها الواضح فازالة التورم الذي يخرج تحت العينين خاصة عند الاستيقاظ من النوم. كما ان البطاطس تعد من اروع المنظفات و المرطبات التي يفضل استعمالها علي البشرة الحساسة او البشرة التي تعرضت لحروق الشمس القوية او التي تعانى من مشاكل الحساسية الجلدية .
9- احرصى فالصيف علي تناول كميات كبار من الفراولة الغنية بمادة المنزلاكاروتين التي تعمل علي تنقية الجسم و تخلصة من السموم الناتجة عن عملية التمثيل الغذائي. كما ان تناول عصير الفراولة بانتظام يقضى علي صفرة الاسنان و يعمل علي تبيضها و تقويتها. ذلك بالاضافة الي ان ثمار الفراولة تدخل فعمل العديد من الاقنعة بسبب مفعولها القابض لمسام الجلد و الذي يتناسب مع ذوات البشرة الدهنية .
10- انتظمى فاستخدام خل التفاح و قناع شرائح التفاح علي بشرتك و حول العين ثلاث مرات يوميا مدة 15 دقائق و هذا لفوائدها العظيمة فتغذية البشرة و تنقيتها من الشوائب.
