– تناولى كثير من الماء فساعات الافطار لتعويض الجسم بالفاقد من الماء. تجنبى تناول المشروبات السكرية لانها ستؤذى جسمك و ربما تسبب لك الصداع. يمكنك تناول كذلك ماء جوز الهند، فهو غنى بالكثير من المعادن المفيدة للجسم. اضيفى قليل من الفاكهة الى الماء كالفراولة او الليمون لتغير من طعمها و تساعدى نفسك على شرب اكبر كمية من الماء لصحة و جمال شعرك فرمضان.
– تجنبى تناول المياة الغازية و القهوة و الشاى لانها من مدرات البول و ستعمل على فقدان الماء فجسمك، مما يؤثر على صحة و جمال شعرك فرمضان.
– اكثرى من تناول الخضروات و الفاكهة لانها مفيدة جدا جدا لصحة و لمعان شعرك. حاولى ان تواظبى على تناول و جبة غذائية متكاملة تحتوى على البروتين و الدهون و النشويات و الاحماض.
– اهتمى بنظافة شعرك و ترطيب شعرك بشكل دائم حتي تعوضينة الفاقد اثناء فترة الصوم. اتجهى الى احد الزيوت الطبيعية كزيت جوز الهند لترطيب الشعر و تغذيته.
– لا تغفلى وضع الماسكات الطبيعية لتغذية و لمعان شعرك، و كذلك اذا شعرت بجفافة يمكنك تجربة قناع الموز او الزبادي لترطيب الشعر.
– قومى بتدليك فروة راسك صباحا و مساء لتنشيط الدورة الدموية فيها و ليكون شعرك دائما فصحة جيدة .
