كيف تنقص وزن بسرعة

كيف تنقص وزن بسرعة

 

 

 

عديد من السيدات تعانى من زيادة فالوزن و نظام غذائى متعب لفقدان الوزن و نتيجة بطيئة ، و عديدا ما يشعرون بالملل و الاحباط و للحصول على نتائج سريعة عليهم باضافة بعض المشروبات الحارقة للدهون الى النظام الغذائى الخاص بها

هنالك بعض المشروبات التي تساعد على فقدان الوزن و حرق الدهون و منها:

الماء

الماء هو اروع مشروب لفقدان الوزن، و ينصح الاطباء بشرب 8 كاسات من الماء يوميا. و تشير الابحاث ان شرب الماء قبل تناول الوجبات بفترة قصيرة يساعد على فقدان الوزن.

الشاى الاخضر

اروع نوعيات الشاى التي تعزز فقدان الوزن هو شاى الاعشاب. و هو له فائدة صحية حيث يحتوى على العديد من مضادات الاكسدة .

يمكن تناول الشاى الاخضر بمفردة و لكن للحصول على نتائج مضاعفة ، يمكنك اضافة شريحتين من الزنجبيل الاخضر مع ملعقة من الشاى الاخضر و بضع اوراق من النعناع الى الماء المغلى و تركة لفترة و تناولة قبل تناول الوجبات بنصف ساعة .

الليمون و الكمون

مشروب الليمون و الكمون الساخن يساعد فحرق الدهون، انقعى ليمونة مقطعة الى حلقات مع قليل من الكمون، بعدها اتركيها طوال الليل، و اشربيها فالصباح يوميا.

الزنجبيل

الزنجبيل من اكثر المواد الحارقة للدهون و خاصة بعد تناول الوجبات مباشرة يوميا، و سوف تلاحظي تناقص و زنك بشكل تدريجي.

الزنجبيل و القرفة

عند شرب الزنجبيل مع القرفة يوميا، يقوم ذلك المشروب بحرق الدهون المخزنة بالجسم بعدها يبدا جسمك بخسارة الوزن بشكل تدريجي.

قومى بنقع اعواد القرفة مع الزنجبيل او مزج مسحوق القرفة معا.
او ضعى ربع ملعقة قرفة مع نص ملعقة صغار من الزنجبيل و اضيفى اليها ملعقة صغار من الكمون المطحون و شريحيتين من الليمون و ضيفيها الى الماء المغلى و اتركيها لفترة ، و تناوليها بعد تناول المشروبات ليساعد فحرق الدهون.

عصير الليمون

عصير الليمون يساعد على فقدان الوزن تدريجيا، عند تناولة يوميا بشكل مستمر.

الحليب

ليس جميع الالبان تحتوى على السعرات الحرارية ، فالحليب الخالي من الدهون و الدسم ممكن ان يساعد كذلك ففقدان الوزن و كذلك يساعد على تقوية العظام حيث انه ذات قيمة غذائية عالية .