اسرع رياضه لحرق الدهون
. النوم:
اذا كنت تفكر في ان تعمل لوقت متاخر في الليل فيجب عليك التفكير في هذا القرار مليا حيث ان التاخر في النوم يتطلب التاخر في الاستيقاظ او عدم القدره على النوم بشكل جيد مما يربك الساعه البيلوجيه الخاصه بك ويتطلب ذلك طلب جسمك كميه اكبر من الطعام وخاصه الدهون والسكريات التي تعطيه الطاقه للمقاومه مما يرفع من نسبه الدهون في الجسم ويضطر الى تخزينها في اماكن مخصصه لذلك منها منطقه البطن
2. التمارين الرياضيه :
من اهم العوامل التي تساعد على التخسيس بصفه عامه هي التمارين الرياضيه او المواظبه على الحركه ولكن من المهم ان تعرف ان التمارين الرياضيه المجحفه لن تعطيك النتائج المرجوه بسرعه كما تظن لذلك يجب ان تلجا الى بعض التمارين الخفيفه التي تساعد على حرق الدهون في جميع انحاء جسدك ثم القيام بما يلزم من اثقال اخرى
3. السكر هو عدوك:
محاولات تخسيس البطن وحرق الدهون تحتل 80% من نسبه حصولك على نظام صحي سليم فهي محاوله لتقليل السعرات الحراريه عن طريق رفع نسبه البروتينات التي تتناولها من خلال الخضراوات والفاكهه والحبوب بدلا من الوجبات السريعه بالاضافه الى انها مفيده في عمليات الرجيم والتخسيس تساعد على حرق الدهون حول منطقه البطن
