اطعمه الرضع
من الولاده حتى الشهر الرابع
الحليب هو اول طعام يتناوله الطفل،ويتعين عدم اعطائه طعاما غير حليب الام او حليب الاطفال الجاهز الى ان يصبح عمره بين اربعه وسته اشهر.
حليب الام هو الحليب الامثل لطفلك ، فهو منجم الفؤائد فهو يحتوي على كل العناصر التي يحتاج اليها ليبقى متعافيا.
ويحتاج الاطفال عاده الى الرضاعه مره كل ساعتين الى اربع ساعات،وكلما زاد عدد المرات التي يرضع طفلك فيها ، زادت كميه الحليب المفرزه من ثدييك،واذا ارضعت طفلك كلما رغب في ذلك فسيكون لديك دائما ما يكفيه من الحليب .
كلمه في اذن الاب ،،!
لك ايها الاب الفاضل دور بالغ الاهميه في انجاح الرضاعه الطبيعيه
وذلك عن طريق المؤازره والتشجيع واعطاءالثقه للام ،حيث يمكن قراءه كتب ومواضيع تهتم بالرضاعه الطبيعيه ، كذلك تقديم الوجبه الخفيفه او مشروب للام اثناء قيامها بالارضاع، كذلك يمكن المساعده في تجشؤ الطفل اوعن طريق تدليك عنق الزوجه المرضع فذلك يعطيها نوع من الراحه ، وكذلك المساعد في مسؤوليه المنزل والاهتمام بالاطفال الاخرين.
هل يحتاج طفلي تناول كميه من الماء ؟
سؤال كثر فيه الاختلاف، منهم من يقول يكفي الماء الموجود في الحليب وبعضهم من قال لا
وباعتقادي وحسب اخر ما قرات من احد الكتب الامريكيه الحديثه
انه قد يحتاج طفلك كميه بسيطه من الماء وقد لا يحتاج (ففي ظروف الجو الحار الذي يفقد فيها طفلك كميه كبيره من العرق يمكن اعطائه مقدار فنجان او اثنين من الماء بعد ارضاعه، وينصح بتقديم الماء الذي سبق غليه بعد التبريد،او قدمي له الماء المعقم المعباه في العلب.
،،،،،،،،
واذا اضطررت ارضاع طفلك حليب الاطفال الجاهز بدلا من حليبك لمرض لو سمح الله او ما شابه، راجعي الطبيب فبامكانه ان ينصحك بنوع الحليب الذي يناسب طفلك وطريقه تحضيره،(لا تستعملي الحليب الجاف المخصص للكبار ، بل استعملي فقط حليب الجاف المخصص للاطفال حيث هناك انواع مختلفه يمكنك استخدمها باستشاره الطبيب ، ويفضل الحليب المدعم بالحديد).
كيف اقوم بمزج الحليب الجاهز لطفلي:
1 اغسلي يديك بالماء الساخن والصابون.
2 اغسلي الزجاجات والحلمات واغطيه الزجاجات بالماء الساخن والصابون ، واشطفيها جيدا بالماء.
3 ضعي الزجاجات واغطيتها النظيفه في وعاء كبير مملوء بماء نظيف، ثم اضيفي ملعقه كبيره من الخل او عصير الليمون الى الماء للتخلص من الرغوه البيضاء الناتجه من الغلي ،ثم غطي الوعاء واغلي الزجاجات واغطيتها لمده خمسه عشر دقيقه ، ثم ضعي الحلمات في الوعاء ودعي الماء يغلي لمده خمس دقائق اخرى.
4 ثم ضعي على الجانب الاخر الماء المراد مزجه مع الحليب الجاهز لمده خمسه عشر دقيقه ، ثم اتركيه يبرد.
5 اسكبي الماء المغلي (المبرد) في جميع الزجاجات ثم غطيها بالحلمات واغطيه الزجاجات ، ثم ضعي الزجاجات في الثلاجه الى ان يحين موعد ارضاع الطفل .ضعي الكميه المناسبه من الحليب قبل تقديمها لطفلك,
6 لا تتذوقي الحليب من الحلمه مباشره لتتاكدي من سخونته،ولكن قومي بوضع بعض القطرات على يدك لتتاكدي من حراره الحليب.
ما يجب معرفته عن الحليب!
لا ينصح الاطباء او اخصائيون التغذيه باعطاء الطفل الذي يقل عمره عن سنه مسحوق حليب او حليب الابقار المغلي، او المبستر ولاحتى الزبادي او لبن الشرب،لانه يحتوي على بكتريا وطفلك لم يكتمل نمو جهازه المناعي بعد
لا تضيفي السكر وذلك لان جهازه الهضمي لايستطيع هضم السكر الثنائي ومنه سكر الطعام او العسل الى الحليب ،حيث اثبت العلم الحديث وجود العسل على بكتريا عنقوديه ممكن ان تحدث تسمم للطفل في هذا الفتره من عمره.
متى ابدا بتقديم انواع من الطعام لطفلي؟
باستطاعتك ان تبدئي في تقديم انواع من الطعام عندما يبلغ الشهر الرابع او السادس من عمره.
هل ممكن ان تساعدني بهذا الجانب؟
نعم اختي الكريمه ، طفلك يحتاج في فتره نموه الى اغذيه اخرى غير الحليب ،وبتالي يتعين اضافه طعام صلب مهروس الى غذائه اليومي ، ويجب عدم وضع الطعام الصلب في زجاجه الرضاعه بل اعطاؤه للطفل بالملعقه .
عندما يبلغ عمر طفلك سته اشهر وتبدئين في اطعامه بالمعلقه فانه قد يحاول رفضها واخراج الطعام من فمه بلسانه ، وهذا بالعاده يكون لانه غير معتاد على الاكل بملعقه وغير معتاد على مذاق الطعام الجديد، فانه لا يعرف الا كيف يرضع.
ابدئي باطعامه ببطء وبكميات صغيره من الطعام الصلب على شكل سائل ،وزيدي الكميه بالتدريج حتى يعتاد طفلك على هذه الطريقه الجديده في اطعامه (تذكري ان معده طفلك صغيره وانه يكون عاده اكثر سرورا اذا تمكن من تناول الطعام الذي يحتاج اليه في عده وجبات صغيره بدلا من 3 وجبات كبيره ).
جربي نوعا واحدا من الطعام الجديد في كل مره ،(هناك بعض الاطعمه قد تسبب لطفلك الحساسيه ،فاذا بدات باطعامه نوعا واحدا فقط من الطعام الجديد كل اسبوع واصيب بالحساسيه فانك ستعرفين اي طعام هو السبب).
ما هي اعراض الحساسيه الناتجه عن الطعام؟
ممكن ظهور بعض من الاعراض التاليه وهي (التقيؤ والام البطن والاسهال والطفح الجلدي والطفح في منطقه الحفاض والتهيج والنشاط المفرط)، فاذا اصيب طفلك لوسمح الله باي من هذه الاعراض اوقفي الطعام الجديد وانتظري حتى الاسبوع التالي قبل ان تبدئي باعطائه طعاما اخر.
ماهي الاطعمه الاكثر شيوعا في التسبب بالحساسيه لطفلي ؟
حليب البقر عصير البرتقال
اطعمه الحبوب (قمح ، شوفان، شعير).
بياض البيض الطماطم
الفراوله الكيوي
ماذا افعل لو رفض طفلي تناول طعام جديد؟
حاولي مزج قليل من ذلك الطعام بطعام اخر يحبه، ثم زيدي بالتدريج كميه الطعام الجديد وقللي من كميه الطعام الذي يحبه ،واذا لم ينفع معه ذلك ، انتظري بضعه ايام وحاولي ذلك مره اخرى في وقت لاحق.
ملاحظه
اذا كنت تستعملين اطعمه الاطفال الجاهزه ، لا تطعمي طفلك ابدا من العلبه مباشره ، بل افتحي العلبه وخذي الكميه التي تكفي طفلك وضعي العلبه مباشره بالثلاجه .
وباستطاعتك اطعام طفلك منه بامان لفتره ثلاثه ايام ،وبعد ذلك تخلصي مما تبقى منه.
تذكري عزيزتي الام
اكتبي تاريخ فتح العلبه على غطاء العلبه .
لا تضيفي الملح او الفلفل او الزيت الى طعام طفلك.
وعندما تضيفين الطعام الى غذاء طفلك فانك ستلاحظين انه يستهلك كميه اقل من الحليب ،اقترح عليك فيما يلي كميات الحليب الجاهز(في حين تعذر اعطاءه من حليبك لمرض او غيره لوسمح الله) الواجب اعطاؤه لطفلك خلال الاشهر المتبقيه من سنته الاولى:
الاسنان
قد تبدا اسنان طفلك بالظهور في وقت مبكر ،عندما يصبح عمره اربعه اشهر ، ولكي تحافظي على اسنانه من التسوس لا تعطيه زجاجه الرضاعه لينام وهي في فمه،ولا تعطيه زجاجه العصير او الحليب ليحملها في فمه ويتجول بها من مكان الى اخر .
امسحي لثه طفلك بقطعه قماش مبتله بعد كل وجبه ،وعندما تظهر اسنانه، استعملي فرشاه اسنان ناعمه بدون معجون الاسنان.
عندما يصبح عمر طفلك سته اشهر شجعيه على الشرب من الكوب ، وان هذا العمر مناسب لبدء اعطائه العصير الطبيعي الغير محلى خصوصا العنب والتفاح ، ولا تضيفي اليه السكر او العسل، ولا ينصح باعطاء طفلك الذي يقل عن سنه عصير البرتقال.
متى اقدم الخضار لطفلي..؟
عند خمسه اشهراو سته اشهر تستطيعي تقديم طعام الاطفال الجاهز او الخضار الطازجه المطبوخه لطفلك.
اذا رغبت في تحضير الخضار وطحنها بنفسك فلا تضيفي اليها السكر او الملح او الفلفل او البهارات او الزيت والزبده .
افضل الخضار لتغذيه طفلك هي :
القرع،الجزر،الفاصوليا الخضراء،البازلاء، والسبانخ.
ابتعدي عن هذه الاطعمه في تغذيه طفلك:
الخضار النيه ،او كميات كبيره من الخضار المطبوخه ،مثل الملفوف ،البصل،الذره ،الطماطم،البر وكلي،الباميه .
متى استطيع تقديم الفواكه لطفلي؟
بعد اعطاء الطفل الخضار ابدئي باطعامه الفواكه المغليه (مغليه بالماء)والمصفاه عندما يصبح عمره سته اشهر
ما هي افضل الفواكه التي يمكن تقديمها لطفلي ؟
التفاح المطبوخ والمشمش والموز المهروس والكمثرى والبرقوق (القوج)
يستطيع طفلك اكل ما يتراوح بين ملعقتين واربع ملاعق صغيره من الفواكه او الخضار كل يوم ،على ان يزيد ذلك تدريجيا الى اربع ملاعق كبيره (مايعادل 4/1 كوب)
ماذا عن مرحله التسنين هل هناك وجبات خفيفه يمكنني تقديمها لطفلي في هذه المرحله ؟
نعم اختي الام فهذه بعضا منها :-
الخبز المحمص الجاف.
بسكويت العسل.
قطع من الموز.
متى استطيع تقديم اللحوم للطفلي؟
تستطيعي تقديم اللحم المهروس من عمر ثمانيه اشهر ،واوصيك اختي الام بتقديم التالي:
– لحم ، دجاج ، سمك
ابدئي باعطاء الطفل ملعقه او ملعقتين صغيرتين من اللحوم كل يوم تدريجيا الى ملعقتين او ثلاث ملاعق كبيره .
عندما يصبح عمر طفلك حوالي 8 اشهر يجب ان يكون باستطاعته تناول غذاء متوازن يحتوي على مايلي:
حليب الام .
– اللحم او بديل عنه مثل الدجاج.
خضار وفواكه.
– طعام الحبوب.
هل يمكنني تقديم بياض البيض لطفلي في هذه الفتره ؟
لا انصحك باعطائه بياض البيض وذلك بسبب كثره من يتعرضون للحساسيه من بياض البيض وذلك لاحتوائه على نوع من البروتين لا يستحضرني اسمه.
عندما يصبح عمر طفلك تسعه اشهر يمكنك اعطاؤه فواكه وخضرا مهروسه بالشوكه .
عند عمر كم استطيع ان اطعم طفلي من اكل بقيه افراد الاسره ؟
عندما يصبح عمر طفلك عشره اشهر ،ويجب ان يكون الطعام مطبوخ بشكل جيد و لا يحتوي على التوابل والدهن، وخالي من البذور والقشور ، كما يمكن ان تقدمي له:
(البيضه الكامله ، الاطعمه النشويه المسلوقه مثل البطاطس المسلوق او المعكرونه المسلوقه ، شرائح التفاح والكمثرى والخوخ …)
تستطيعا تقديم الطعام المضاف اليه توابل مثل الشوربه التي تحتوي على الخضار واللحوم التي اعتاد الطفل عليها عند عمر سنه .
ما هي الاطعمه التي يمكنني تقديمها لطفلي:
1 شرائح من اللحم او الجبن.
2 لحم او سمك او دجاج مفروم.
3 بيض مسلوق جامد.
4 خضار مفرومه ومطبوخه .
5 فواكه مفرومه اما طازجه او مطبوخه .
6 خبز محمص او خبز عربي او بسكويت.
7 حليب البقر الكامل المبستر وبكميات قليله في كوب.
8 عدس او فاصوليا مطبوخه ومهروسه وبكميات قليله وتستطيعين تقديمها عند الشهر التاسع .
ولعلمك اختي الكريمه فان طفلك يستطيع ان يبدءا تناول طعامه بالمعلقه عن عمر سنه ولكن سوف يكون بشكل تدريجي وسوف يلطخ نفسه بالبدايه ، تحلي بالصبر وحاولي وضعه على كرسي الطعام .
وبينما يواصل طفلك نموه (من عمر سنه فما فوق)، فانه سيبقى بحاجه الى تناول اطعمه من المجموعات الاساسيه الاربع وهي :
1- منتجات الالبان:-
بما في ذلك الحليب واللبن الرائب ، اعطيه 4 حصص (الحصه كوب 250مل) في اليوم من هذه المجموعه .
2 الاطعمه البروتينيه :
بما في ذلك اللحم والسمك والدجاج والبيض اعطيه بيضه واحده و 60 جرام من اللحم او السمك او الدجاج باليوم الواحد.
3 الفواكه والخضار:-
يجب ان تعطي طفلك اربع حصص (الحصه من الفاكهه حبه كامله ، ومن الخضار كوب من الخضار النيه وثلث كوب من الخضار) من الخضار او الفواكه،ولا تنسي اختي الام الفواكه الحمضيه فهي مصدر للفيتامين (ج).
4 الخبز وطعام الحبوب:
قدمي لطفلك اريع حصص من الخبز او طعام الحبوب كل يوم،بما في ذلك طعام حبوب مقوى بالحديد مره في اليوم.
الحليب الكامل لا يحتوي على حديد
يحتاج طفلك الى الحديد ليبقى متعافيا ، احرصي على اعطائه اغذيه كثيره تحتوي على الحديد مثل طعام الحبوب المقوي بالحديد وصفار البيض والكبد والخضر ذات الارواق الخضراء (الورقيه )، واللحوم الحمراء.
كما ان الاطعمه التي تحتوي على فيتامين ج (عصير الفواكه مثل عصير البرتقال)، تساعد على امتصاص الحديد.
شهيه طفلي…
غالبا ما يصاب الطفل بنقص طبيعي في الشهيه عندما يصبح عمره سنه وتنخفض سرعه نموه ، لا تقلقي اذا لاحظت انه ياكل الان اقل من قبل – فانه لا يحتاج الى نفس الكميه التي كان يتناولها،واذا كان طفلك مفعما بالنشاط والطاقه بشكل طبيعي فلا حاجه للقلق، لا ترغمي طفلك على تناول الطعام اذا لم يكن جائعا ،ان شهيه الطفل تنظم نفسها بنفسها ، فاذا كان جائعا فانه سياكل ،وهو لن يرفض الطعام الذي يحتاج اليه جسمه الا اذا كان مريضا،واذا رفض طفلك تناول الطعام لمده تزيد على يومين خذيه الى الطبيب.
قواعد عامه ونصائح يجب عليك اتباعها اثناء تغذيه طفلك:
1 قدمي لطفلك حصصا صغيره من الطعام في صحون واكواب صغيره .
2 قدمي له خمس او ست وجبات صغيره في اليوم بدلا من ثلاث وجبات كبيره .
3 قدمي له ثلاثه اكواب من الحليب يوميا لتزويده بكميه الكالسيوم التي تكفي لنمو عظامه.
4 ياكل الاطفال ببطء شديد اعطي طفلك وقتا كافيا لياكل.
5 ليكن وقت الاكل خاليا من التوتر وهادئا،فانه يصعب على الطفل القلق المتهيج ان يتناول الطعام.
6 اعطيه الفواكه والخضار والعصير والجبن والكعك بين الوجبات الرئيسيه .
7 حاولي تجنب اعطاء طفلك الكولا (المشروبات الغازيه )، القهوه و الشاي والكعك الحلو والحلويات فهذه كلها لا تحتوي على المواد المغذيه التي يحتاجها طفلك ،كما انها تقلل الاحساس بالجوع فيمتنع عن تناول الطعام في المواعيد المحدده .
8- ينبغي منك عزيزتي الام ان تخططي للوجبه الخفيفه كي لا تؤثر على شهيته وكذلك كونها جزء رئيسي من الوجبه .
9 استشيري الطبيب اذا لم تلاحظي اي تحسن في وزن طفلك او اذا لاحظت زياده في وزنه.
10 شجعي طفلك على النشاط والحركه لكي يكون نموه الجسدي والاجتماعي طبيعيا.
11 شجعي طفلك على اتباع العادات الغذائيه الجيده وكوني له القدوه الحسنه
