اغذيه و اعشاب لزياده الخصوبه
المواد الغنيه باحماض اوميغا – 3 مثل سمك السلمون والاسماك بشكل عام ويفضل ان تكون طازجه
الاغذيه الغنيه بفيتامين سي مثل الشمام والحمضيات و الكيوي والمنجا والاناناس
الاغذيه الغنيه بمضادات الاكسده مثل المكسرات والبذور
الاغذيه الغنيه بالارجنين مثل البطيخ والذره والجاج ولحم البقر
الاغذيه الغنيه بالزنك مثل بذور نبات القرع والمحار وحبوب السمسم
الاغذيه الرافعه لهرمون لتستيرون مثل الزنجبيل
اغذيه تخفيف هرمون الاستروجين مثل البروكلي والكرنب او اللفت
