السعرات الحرارية فالمكسرات
جدول السعرات الحرارية للمكسرات
عدد السعرات الحراريه
الكميه
نوع الماده
380
60 جرام
جوز
209
ربع كوب
لوز مجفف
160
28 جرام
كاجو محمص جاف
165
28 جرام
كاجو محمص بالزيت
170
28 جرام
بندق محمص جاف
176
28 جرام
بندق محمص بالزيت
170
28 جرام
مكسرات مخلوطة جافه
170
28 جرام
مكسرات مخلوطة محمصة بالزيت
175
28 جرام
بذر عباد الشمس محمص جاف
170
28 جرام
بذر عباد الشمس محمص بالزيت
357
نصف كوب
فستق محمص جاف
165
28 جرام
فول سودانى محمص جاف
170
28 جرام
فول سودانى محمص بالزيت
95
16 جرام
زبدة الفول السوداني
44
28 جرام
كستنة محمصه
100
28 جرام
جوز الهند
59
28 جرام
جوز الهند مبشور
127
28 جرام
بذور القرع المحمص
158
28 جرام
بذور البطيج المجفف
102.2
28 جرام
حلبة حبوب
147.16
28 جرام
سمسم
172.7
28 جرام
صنوب
