علاجات منزليه للزكام
لفيتامين C
لا شك في ان الفيتامين C هو احد العلاجات الطبيعيه الاكثر فاعليه في معالجه الزكام لانه يزيد انتاج خلايا الدم البيضاء، ويخفف المخاط والالتهاب في المجاري الانفيه ، ويحول دون تكاثر الفيروسات.
يمكن تناول الفيتامين على شكل اقراص، لكن يمكن ايضا الحصول عليه عبر تناول اطعمه مثل الليمون، والبرتقال، والقنبيط، والفراوله ، والبروكولي، والدراق، والكيوي، والبندوره والبقدونس.
الشاي
شرب السوائل ضروري للشفاء من الزكام. لكن الشاي الساخن هو الافضل لانه يساعد على الحؤول دون جفاف الانف والحنجره .
وقد يكون الشاي الاخضر وشاي البابونج الافضل على الاطلاق بين انواع الشاي لانهما يعملان بمثابه مضاد للتاكسد ويزيلان كل السموم المتراكمه في الجسم، اضافه الى الالتهابات الجرثوميه .
الثوم
يكشف الثوم عن خصائص مطهره تحمي جهاز المناعه من الزكام الشائع. واظهرت الدراسات ان ماده الالوسين الموجوده في الثوم تحفز ايضا خلايا الدم البيضاء. اما الزيت في الثوم فيساعد على فتح المجاري الانفيه وطرد السموم من الجسم.
الغرغره بالماء المالح
قد تكون غرغره الفم بالماء المالح مزعجه نوعا ما، لكن هذه العمليه كفيله بازاله كل الجراثيم من الفم والحنجره . يكفي تذويب ربع الى نصف ملعقه كبيره من الملح في كوب كبير من الماء الفاتر وغرغره الفم بهذا الخليط.
البهار
في حال المعاناه من جريان الانف او احتقان الانف بسبب الزكام، يمكن اضافه البهار الى الاطباق،، او غرغره الفم بالماء الفاتر الممزوج مع البهار، او حتى شم البهار. من شان ذلك ازاله الاحتقان بفاعليه بفضل مكونات الكابسايسين التي ترقق المخاط وتساعد على التخلص من الجراثيم في المجاري الانفيه .
الزنجبيل
يساعد تناول الزنجبيل او شرب شاي الزنجبيل على التخفيف من اعراض الزكام.
العسل
لطالما استعمل العسل لمحاربه الزكام ومعالجه السعال، وتلطيف الحنجره المتقرحه ، وتحفيز النوم.
القرفه
تساعد القرفه على التخفيف من تقرح الحنجره وجفافها، وتسرع الشفاء من الزكام. يغلى كوب من الماء مع مقدار ملعقه صغيره من مسحوق القرفه . يمكن اضافه العسل الى هذا الخليط قبل شربه لجعله اكثر فاعليه .
حساء الدجاج
يزخر حساء الدجاج بالمكونات المغذيه والفيتامينات الضروريه لمعالجه الزكام. وحساء الدجاج يرقق الافرازات المخاطيه ، فيما تساعد الكربوهيدرات الموجوده فيه على صيانه مستوى الطاقه في الجسم.
الزيوت العطريه
يستخدم زيت الاوكالبتوس العطري لمعالجه الزكام نظرا لخصائصه المطهره وقدرته على قتل البكتيريا. كما يستخدم هذا الزيت العطري للتخفيف من الالم المرافق للزكام.
